[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ admin_label=\u00a0\u00bbBlog Section\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ custom_padding=\u00a0\u00bb20px||11px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
Hugo, 12ans ne veut plus aller au tennis. Pourtant il a fait des pieds et des mains aupr\u00e8s de ses parents pour s\u2019inscrire \u00e0 ce sport, en plus du football qu\u2019il pratique depuis ses 6 ans. Ses parents tentent de comprendre\u00a0:<\/p>\n
-\u00ab\u00a0Pourquoi tu ne veux plus aller au tennis\u00a0? Ce sont les matchs qui t\u2019inqui\u00e8tent\u00a0?<\/p>\n
-Non pas du tout\u00a0!<\/p>\n
-Tu es s\u00fbr\u00a0?<\/p>\n
-Oui je suis s\u00fbr\u00a0!<\/p>\n
-Tu sais, ce n\u2019est pas parce que tu as perdu tes deux premiers matchs qu\u2019il faut abandonner. C\u2019est comme \u00e7a que tu apprends. D\u2019ailleurs, j\u2019ai vu tous les progr\u00e8s que tu as fait entre tes 2 matchs<\/p>\n
-Je te dis que ce n\u2019est pas \u00e7a\u00a0! r\u00e9pond Hugo agac\u00e9<\/p>\n
-Alors c\u2019est quoi\u00a0?<\/p>\n
-Bah c\u2019est l\u2019ambiance. C\u2019est pas pareil qu\u2019au foot…\u00a0\u00bb<\/p>\n
Les parents d\u2019Hugo l\u2019\u00e9coutent. Mais ils ont bien remarqu\u00e9 que leur fils \u00e9tait plus anxieux depuis quelques semaines. \u00c0 vrai dire depuis qu\u2019Hugo est inscrit \u00e0 sa premi\u00e8re comp\u00e9tition. M\u00eame s\u2019il joue avec des d\u00e9butants comme lui. Il se retrouve seul sur le terrain. Au foot, la victoire et la d\u00e9faite, c\u2019est en \u00e9quipe. \u00c7a amoindrit un peu la d\u00e9ception et la responsabilit\u00e9 en cas de d\u00e9faite. L\u00e0, dans un sport individuel, tous les yeux sont braqu\u00e9s sur lui. On perd ou on gagne seul. Pas facile pour l\u2019\u00e9go\u2026<\/p>\n
Et il n\u2019y a pas qu\u2019Hugo qui cherche \u00e0 prot\u00e9ger son \u00e9go. Nous le faisons tous. Pourquoi\u00a0? parce que notre \u00e9go nous pousse toujours \u00e0 garder la face aupr\u00e8s des autres et aupr\u00e8s de nous-m\u00eame. On veut montrer la plus belle image de nous. Quitte \u00e0 faire des choses qui ne sont pas profond\u00e9ment ce que nous avons envie de faire <\/strong>(Malgr\u00e9 tout, Hugo aime beaucoup le tennis), et quitte au final \u00e0 ne pas toujours montrer la meilleure image de nous\u2026<\/strong>\u00a0(alors m\u00eame que c’est l’objectif premier de notre strat\u00e9gie de d\u00e9fense) . Car quand notre \u00e9go refuse la remise en question, \u00e7a ne nous aide pas \u00e0 nourrir de bonnes relations avec les autres<\/a> : on va alors avoir tendance \u00e0 rejeter la faute sur l’autre, ne pas reconnaitre nos torts etc…<\/p>\n Bref, quand notre \u00e9go s’emballe et use et abuse de strat\u00e9gies de protection, il finit par \u00eatre contreproductif.<\/strong><\/p>\n Car ne jamais vouloir perdre la face, c\u2019est ne vouloir jamais \u00e9chouer<\/a>, se remettre en question, admettre ses difficult\u00e9s. Dans ces conditions, difficile de progresser. Difficile d\u2019apprendre sur soi\u00a0; difficile d\u2019oser entreprendre quoi que ce soit en dehors de notre zone de confort\u2026 Intellectuellement, nous sommes tous capables de le comprendre. Pourtant, dans la r\u00e9alit\u00e9, nous ne r\u00e9agissons pas toujours de la fa\u00e7on qui sera la plus riche d’apprentissage pour nous.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n \u00ab\u00a0A notre \u00e9poque, le cerveau ne fait plus la diff\u00e9rence entre la perception de ce qui menace la survie et la perception de ce qui menace l\u2019\u00e9go. Il d\u00e9clenche la m\u00eame r\u00e9action\u00a0: lutte, fuite ou paralysie\u00a0\u00bb<\/em>.<\/p>\n<\/blockquote>\n Cette phrase issue du magnifique livre de Serge Marquis, le Jour o\u00f9 je me suis aim\u00e9 pour de vrai<\/em>, r\u00e9sume parfaitement les m\u00e9canismes trop souvent \u00e0 l\u2019\u0153uvre. M\u00e9canismes g\u00e9n\u00e9ralement totalement inconscients<\/a>.<\/p>\n Voyons d\u2019un peu plus pr\u00e8s les 6 m\u00e9canismes principaux et leurs cons\u00e9quences\u00a0:<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n La strat\u00e9gie d\u2019\u00e9vitement consiste \u00e0 nous amener \u00e0 fuir toute situation qui risquerait de mettre \u00e0 mal notre \u00e9go.<\/strong><\/p>\n Vincent est un homme qui a r\u00e9ussi comme on dit. La quarantaine pass\u00e9e, il jouit d\u2019un beau poste. Oui mais voil\u00e0, il commence \u00e0 aspirer \u00e0 de nouvelles choses. \u00a0Il travaille ainsi depuis quelques mois sur un projet entrepreneurial. Cependant depuis plusieurs semaines, il n\u2019avance plus. Il est en effet arriv\u00e9 \u00e0 un stade, o\u00f9 il est temps de parler de son projet pour affiner sa cible, trouver des investisseurs etc\u2026 Mais la peur<\/a> d\u2019\u00e9chouer est tellement profonde qu\u2019il est bloqu\u00e9.<\/p>\n Apr\u00e8s avoir factuellement r\u00e9pondu aux objections classiques qu\u2019il pouvait avoir quant \u00e0 la fiabilit\u00e9 de son projet,\u00a0 Vincent admet que ses craintes sont de savoir ce que les autres pourraient penser de lui s\u2019il \u00e9chouait, ce que lui penserait de lui-m\u00eame s\u2019il \u00e9chouait. Bref, il n\u2019est pas pr\u00eat \u00e0 se confronter \u00e0 l\u2019image qu\u2019il pourrait donner en parlant de son projet, en quittant une situation envi\u00e9e de beaucoup et en prenant le risque d\u2019\u00e9chouer. L\u2019image dont il b\u00e9n\u00e9ficie actuellement lui plait. En tout cas, elle lui semble correspondre \u00e0 ce qu\u2019on attend de lui. Et pour lui \u00e7a risque de ne plus \u00eatre le cas s\u2019il entreprend son projet. Voir l’article sur nos excuses pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es pour ne pas aller au bout de nos aspirations professionnelles<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb2_3,1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Dans ce cas, notre \u00e9go nous am\u00e8ne \u00e0 nier le probl\u00e8me ou la difficult\u00e9.<\/strong><\/p>\n Christine est manager d\u2019une \u00e9quipe de huit personnes. C\u2019est son propre manager qui a souhait\u00e9 qu\u2019elle se fasse coacher, car plusieurs membres de l\u2019\u00e9quipe de Christine sont venus se plaindre de son style manag\u00e9rial trop directif et de son ton tr\u00e8s cassant. Malgr\u00e9 des indicateurs factuels comme l\u2019augmentation du turnover, l\u2019augmentation du taux d\u2019absent\u00e9isme, la baisse des r\u00e9sultats, Christine refuse d\u2019admettre qu\u2019il y a effectivement un probl\u00e8me.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/portrait-317041_1280.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbd\u00e9ni\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbportrait-317041_1280″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Son \u00e9go est aux commandes. Admettre qu\u2019il y a un probl\u00e8me, ce serait, pour elle, admettre qu\u2019elle rencontre des difficult\u00e9s. C\u2019est, pour le moment, impensable. Elle ne rejette pas particuli\u00e8rement la faute sur son \u00e9quipe. Elle est r\u00e9ellement persuad\u00e9e qu\u2019il n\u2019y a aucun probl\u00e8me et que son manager a pris trop au s\u00e9rieux des \u00e9l\u00e9ments qui font de toute fa\u00e7on partie de la vie d\u2019une \u00e9quipe. Tant que son \u00e9go la fera persister dans cette strat\u00e9gie, Christine ne sera pas ouverte \u00e0 remettre en question quoi que ce soit. Le risque serait qu’il faille attendre que la situation se d\u00e9grade dangereusement pour qu’il y ait enfin une prise de conscience de l’existence d’un probl\u00e8me. Ce qui ne veut pas pour autant dire que Christine reconnaitra sa part. D’autres strat\u00e9gies de d\u00e9fense de l’\u00e9go peuvent succ\u00e9der \u00e0 ce premier m\u00e9canisme de d\u00e9ni.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Cette strat\u00e9gie consiste pour notre \u00e9go \u00e0 nous faire attribuer aux autres nos difficult\u00e9s et sentiments n\u00e9gatifs.<\/strong><\/p>\n Ines a entrepris une d\u00e9marche de coaching car elle sent qu\u2019elle est en train de perdre pied \u00e0 la maison et au travail. Elle est dans ce qu\u2019on appelle une phase de surchauffe. Phase qui m\u00e8ne tout droit au burnout si on n\u2019agit pas. Heureusement, elle en a conscience et sollicite donc mon aide. Mais elle a beau savoir intellectuellement qu\u2019elle fait son maximum et sans doute plus, elle se juge n\u00e9gativement de ne plus y arriver. Lors de notre premi\u00e8re s\u00e9ance, elle se montre particuli\u00e8rement agressive, pensant que moi, comme les autres, la jugeons comme quelqu\u2019un de faible, de d\u00e9pressive, de mal organis\u00e9e etc\u2026 Mais c\u2019est d\u2019abord Ines qui porte ce regard-l\u00e0 sur elle. Bien plus que les autres\u2026<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Ici, la strat\u00e9gie de notre \u00e9go est de nous amener \u00e0 imaginer notre r\u00e9ussite. Nous vivons dans un monde merveilleux, mais h\u00e9las totalement fictif.<\/strong> Et qui a toutes les chances de le rester si nous passons plus de temps \u00e0 r\u00eaver qu\u2019\u00e0 nous confronter \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 pour construire.<\/p>\n Elisabeth s\u2019est lanc\u00e9e en tant qu\u2019ind\u00e9pendante depuis plusieurs ann\u00e9es. Et \u00e7a fonctionne relativement bien. Cependant, elle a d\u2019autres ambitions pour son activit\u00e9. Mais depuis qu\u2019elle pense s\u00e9rieusement \u00e0 cela, elle n\u2019avance plus. Ni dans son activit\u00e9 actuelle. Ni dans son projet. Elle sollicite donc quelques s\u00e9ances de coaching pour combattre cette procrastination envahissante. En fait, Elisabeth ne voit pas ses journ\u00e9es passer. Mais \u00e0 la fin de la journ\u00e9e, elle n\u2019a pourtant rien fait. Elle \u00ab\u00a0r\u00eavasse\u00a0\u00bb comme elle dit. Son \u00e9go a trouv\u00e9 un refuge confortable.<\/p>\n \n Dans ce cas, notre \u00e9go reconnait le probl\u00e8me, mais il va y attribuer des causes qui \u00e9viteront une remise en question personnelle.<\/strong><\/p>\n Arnold est le patron d\u2019une PME. Son entreprise fonctionne bien et compte aujourd\u2019hui plus de 50 salari\u00e9s. Il sollicite un RDV pour parler d\u2019\u00e9puisement professionnel. Il m\u2019explique que les cas se multiplient depuis 2ans et qu\u2019il cherche donc \u00e0 comprendre. Mais tr\u00e8s rapidement, il \u00e9num\u00e8re de fa\u00e7on factuelle toutes les raisons externes \u00e0 l\u2019entreprise et qui ont amen\u00e9 chacun de ses collaborateurs dans une situation de burnout. Son \u00e9go a pris les commandes.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Cette derni\u00e8re strat\u00e9gie consiste \u00e0 fuir un sentiment d\u2019inf\u00e9riorit\u00e9 en s\u2019investissant dans d\u2019autres domaines<\/strong>.<\/p>\n Le fameux \u00ab\u00a0je poss\u00e8de, donc je suis\u00a0\u00bb<\/em> refl\u00e8te typiquement cette strat\u00e9gie\u00a0: je n\u2019ai peut-\u00eatre pas autant r\u00e9ussi professionnellement qu\u2019untel, mais regardez ma maison, ma voiture, ma montre, mes fringues, ma famille\u2026<\/p>\n Corinne est une femme de 55ans. Hyper dynamique, elle est sur tous les fronts : elle est une maman et une toute jeune grand-m\u00e8re toujours disponible, elle s\u2019investit dans une association, elle fait du sport, elle a plein d\u2019amies qu\u2019elle voit r\u00e9guli\u00e8rement etc\u2026 Oui mais Corinne n\u2019arrive pas \u00e0 trouver du travail. Elle est convaincue qu\u2019\u00e0 son \u00e2ge, aucune entreprise ne voudra la recruter. Et puis, d’apr\u00e8s elle, si toutefois elle avait une proposition, ce serait forc\u00e9ment dans des postes sous-qualifi\u00e9s, o\u00f9 elle s\u2019ennuiera. Quand je lui demande \u00e0 combien d\u2019offres, elle a postul\u00e9. Sa r\u00e9ponse est z\u00e9ro. Elle se sent tellement sans valeur sur le march\u00e9 du travail qu\u2019elle pr\u00e9f\u00e8re investir tous les autres pans de sa vie.<\/p>\n \n \n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Toutes ses strat\u00e9gies sont humaines. Elles sont totalement compr\u00e9hensibles. Le probl\u00e8me, c\u2019est quand on les surutilise.<\/strong> Car vous voyez bien que dans tous les cas \u00e9voqu\u00e9s, tant que ces personnes resteront avant tout guid\u00e9es par leur \u00e9go, alors elles auront du mal \u00e0 avancer.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/22d2400deff9f9b649ed3820bc213510.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bborgeuil\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bb22d2400deff9f9b649ed3820bc213510″ align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Pour r\u00e9ussir \u00e0 avancer, il faut int\u00e9grer le cycle des 4R\u00a0:<\/p>\n <\/p>\n \u00c0 travers tous les exemples, vous avez aussi compris que ces syst\u00e8mes de protections n\u2019\u00e9taient pas uniquement l\u2019apanage de ceux qu\u2019on qualifie de personne \u00e0 l\u2019\u00e9go surdimensionn\u00e9. Ceux dont la fragilit\u00e9 de l\u2019\u00e9go est plus visible (ceux que l’on qualifie souvent comme \u00ab\u00a0manquant de confiance en eux<\/a>\u00a0\u00bb sont tout aussi adeptes de ces strat\u00e9gies).<\/p>\n Bref, si nous n\u2019y prenons pas garde, nous avons TOUS tendance \u00e0 \u00eatre men\u00e9 par le bout du nez par notre \u00e9go. Encore une fois, c\u2019est un m\u00e9canisme naturel et souvent automatique.<\/strong><\/p>\n D\u2019ailleurs, je mettrai ma main \u00e0 couper que votre \u00e9go \u00e9tait en marche \u00e0 la lecture de cet article. \u00c0 quoi je pourrais voir \u00e7a ? Au fait que vous avez facilement attribu\u00e9 les diff\u00e9rentes strat\u00e9gies \u00e0 des personnes de votre entourage, plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 vous-m\u00eame. Encore une pirouette d\u2019\u00e9vitement de notre \u00e9go \ud83d\ude09<\/p>\n Mais si vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 le laisser de c\u00f4t\u00e9 quelques secondes, demandez-vous :<\/p>\n\n
1\/ L\u2019\u00e9vitement<\/strong><\/h4>\n
2\/ Le d\u00e9ni<\/strong><\/h4>\n
3\/ La projection<\/strong><\/h4>\n
4\/ Les fantasmes et r\u00eaveries<\/strong><\/h4>\n
5\/ La rationalisation<\/strong><\/h4>\n
6\/ La compensation<\/strong><\/h4>\n
\n