{"id":239,"date":"2019-08-18T14:01:56","date_gmt":"2019-08-18T12:01:56","guid":{"rendered":"http:\/\/eclorescence.fr\/?p=239"},"modified":"2026-04-16T08:35:58","modified_gmt":"2026-04-16T06:35:58","slug":"comment-structurez-vous-votre-temps-avec-les-autres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2019\/08\/18\/comment-structurez-vous-votre-temps-avec-les-autres\/","title":{"rendered":"Comment structurez vous votre temps avec les autres ?"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ admin_label=\u00a0\u00bbBlog Section\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ custom_padding=\u00a0\u00bb14px||21px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ min_height=\u00a0\u00bb2401px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]

L\u2019un des besoins les plus essentiels de l\u2019\u00eatre humain est ce que l\u2019Analyse Transactionnelle appelle les strokes. Ce sont des stimulations venant des autres, qui peuvent \u00eatre positives (compliments, reconnaissances\u2026) ou n\u00e9gatives (coups physiques, coups psychologiques, feedbacks n\u00e9gatifs\u2026). Ce besoin de strokes est tellement important que nous pr\u00e9f\u00e9rons obtenir des strokes n\u00e9gatifs que pas de strokes du tout.<\/strong><\/p>\n

D\u2019apr\u00e8s l\u2019Analyse Transactionnelle, nous avons 6 fa\u00e7ons de structurer notre temps et notre relation aux autres. Ces 6 options \u00e9tant plus ou moins g\u00e9n\u00e9ratrices de strokes.<\/p>\n

1\/ Le retrait<\/span><\/h4>\n

Le retrait est l\u2019absence de transaction (\u00e9change avec les autres) et donc de strokes.<\/strong> Nous avons tous besoin de moment de retrait, pour se reposer, r\u00e9fl\u00e9chir, se ressourcer. Comme nous avons fondamentalement besoin de strokes, le retrait ne peut pas durer longtemps, sous peine de nous mettre dans une souffrance psychologique importante. L\u2019isolement doit donc \u00eatre temporaire et choisi. Si ce n\u2019est pas le cas, il devient dangereux pour notre sant\u00e9 (c\u2019est par exemple, ce que l’on peut craindre pour les personnes \u00e2g\u00e9es, isol\u00e9es, ou encore ceux mis au placard dans leur entreprise…)<\/p>\n

2\/ Les rituels<\/h4>\n

-\u00ab Bonjour, \u00e7a va?
-\u00e7a va et toi? \u00bb
Voil\u00e0 l\u2019un des rituels les plus courants. Ils sont une fa\u00e7on de rentrer en contact avec l\u2019autre, plus qu\u2019une vraie volont\u00e9 d\u2019avoir une r\u00e9ponse \u00e0 la question. Ces rituels sont peu g\u00e9n\u00e9rateurs de strokes, mais ils sont la cl\u00e9 d\u2019entr\u00e9e pour basculer ensuite sur d\u2019autres mani\u00e8res de structurer le temps.<\/strong> Ne pas utiliser les rituels, ce serait se montrer tr\u00e8s mal poli. Mais se contenter de ce type d\u2019\u00e9changes serait tr\u00e8s pauvre en strokes pour soi et pour les autres.<\/p>\n

3\/ Les passe-temps<\/h4>\n

-\u00ab Quelle chaleur la semaine derni\u00e8re\u202f!
-Ah oui, c\u2019est incroyable\u202f! On bat tous les records pour un mois de juin\u202f!
-oui, il parait que la derni\u00e8re fois que c’est arriv\u00e9, c’\u00e9tait en\u2026\u00bb
Ce type d\u2019\u00e9change va un peu plus loin que les simples rituels. Ce peut \u00eatre des \u00e9changes assez longs, mais qui ne vont pas apporter de r\u00e9elles informations et qui, surtout, n\u2019impliquent pas les interlocuteurs, puisqu\u2019ils ne parlent pas vraiment d\u2019eux. C\u2019est typiquement les conversations o\u00f9 vous branchez le bavardeur automatique. Cependant, ce type d\u2019\u00e9change permet de s\u00e9lectionner les personnes avec lesquelles on pourra avoir des \u00e9changes plus impliquant par la suite.<\/strong><\/p>\n

4\/ Les activit\u00e9s<\/h4>\n

Cette forme de structuration du temps est orient\u00e9e vers la r\u00e9alisation d\u2019un but commun :<\/strong> pr\u00e9parer le diner, participer \u00e0 une r\u00e9union, organiser les prochaines vacances, travailler ensemble. Les activit\u00e9s sont donc tr\u00e8s repr\u00e9sent\u00e9es au travail et sont g\u00e9n\u00e9ratrices de nombreux strokes.<\/p>\n

5\/ Les jeux psychologiques<\/h4>\n

Les jeux psychologiques sont une suite de transactions dans lesquelles les protagonistes jouent inconsciemment les r\u00f4les de sauveur, victime et\/ou pers\u00e9cuteur.<\/strong> Rentrer dans l’un de ces r\u00f4les, c’est inviter l’autre \u00e0 jouer l’un des 2 autres r\u00f4les disponibles.\u00a0<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/e7944480-b349-4dc5-a6cd-63508c673185_ORIGINAL.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbTriangle dramatique\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbe7944480-b349-4dc5-a6cd-63508c673185_ORIGINAL\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ width=\u00a0\u00bb46%\u00a0\u00bb max_width=\u00a0\u00bb45%\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]

M\u00eame si nous sortons syst\u00e9matiquement perdants de ces \u00ab jeux \u00bb, nous continuons souvent d\u2019y jouer de mani\u00e8re inconsciente, sur la base de sc\u00e9nario comme \u00ab j\u2019essaye seulement de vous aider \u00bb, \u00ab cette fois, je te tiens \u00bb, \u00ab regarde ce que tu me fais faire \u00bb… Cette vid\u00e9o l’illustre parfaitement :<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_video src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=VbcrYJrbFuc&t=41s\u00a0\u00bb src_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb src_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb src_last_edited=\u00a0\u00bbon|desktop\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ width=\u00a0\u00bb67%\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_video][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]

Mais alors, pourquoi jouons-nous comme \u00e7a ? Parce que les jeux psychologiques sont fortement g\u00e9n\u00e9rateurs de strokes. Et comme on pr\u00e9f\u00e8re recevoir des strokes n\u00e9gatifs que pas de strokes du tout, on va pr\u00e9f\u00e9rer jouer avec les autres, m\u00eame si la relation en ressort souvent perdante.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]

6\/ L\u2019intimit\u00e9<\/h4>\n

Ce type d\u2019\u00e9change est consid\u00e9r\u00e9 comme le plus difficile.<\/strong> L\u2019intimit\u00e9 (appel\u00e9e aussi proximit\u00e9) donne lieu \u00e0 des \u00e9changes francs, sinc\u00e8res, authentiques et spontan\u00e9s. Pour beaucoup, ce type d\u2019\u00e9change parait dangereux, car c\u2019est oser se montrer tel que l\u2019on est, sans protection, sans masque<\/a>, avec toute sa vuln\u00e9rabilit\u00e9<\/a> et accueillir l\u2019autre de la m\u00eame mani\u00e8re.<\/p>\n

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Une fois que l’on connait \u00e7a, il est int\u00e9ressant de prendre du recul pour savoir comment on fonctionne.<\/p>\n

Quels sont vos modes privil\u00e9gi\u00e9s de structuration du temps ? Quels sont ceux que vous \u00e9vitez ? A votre avis, quels sont ceux de vos proches, de vos coll\u00e8gues, de votre manager ?<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

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Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise fa\u00e7on de structurer son temps, mais juste des options qui nous correspondent davantage et d’autres dans lesquelles nous sommes moins \u00e0 l’aise.<\/p>\n

Dans une \u00e9quipe, vous pouvez ainsi facilement retrouver:<\/p>\n