[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ admin_label=\u00a0\u00bbBlog Section\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ custom_padding=\u00a0\u00bb20px||11px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
Robin n\u2019arrive pas \u00e0 avancer sur son projet entrepreneurial. Pourtant, c’est un projet qui lui tient \u00e0 c\u0153ur. Cela fait plusieurs ann\u00e9es qu\u2019il a une id\u00e9e en t\u00eate. La crise du covid a \u00e9t\u00e9 un d\u00e9clencheur pour lui. Il a d\u00e9cid\u00e9 de quitter son CDI et de se consacrer \u00e0 100% \u00e0 son projet en se lan\u00e7ant dans l\u2019aventure entrepreneuriale. Oui, mais voil\u00e0, depuis presque 5 mois qu\u2019il est \u00e0 la maison, il n\u2019a pratiquement pas avanc\u00e9. Au d\u00e9part, il a voulu profiter un peu de sa famille, de ses amis, de la maison. Mais aujourd\u2019hui, \u00e0 la fois, il souhaite avancer et en m\u00eame temps, il traine, n’arrive pas \u00e0 s’y mettre r\u00e9ellement et passe la majeure partie de son temps sur tout autre chose.\u00a0 R\u00e9sultat, il se met \u00e0 douter de ses choix, de ses capacit\u00e9s. Il perd confiance en lui, en son projet\u2026 Il en vient m\u00eame \u00e0 regretter le cadre de l\u2019entreprise. Il se dit qu\u2019il n\u2019est finalement pas fait pour bosser seul devant son \u00e9cran, sans compte \u00e0 rendre \u00e0 personne. Il est convaincu qu\u2019il a besoin d\u2019\u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs pour le motiver. Il d\u00e9cide donc de faire appel \u00e0 du coaching.<\/p>\n
Apr\u00e8s avoir \u00e9cout\u00e9 Robin, je lui explique les 2 types de motivation, notamment mises en lumi\u00e8re par Decy et Ryan\u00a0:<\/p>\n
Les \u00e9tudes montrant que c\u2019est la motivation intrins\u00e8que<\/a> qui est la plus puissante, je propose donc \u00e0 Robin que l\u2019on travaille \u00e0 la retrouver, plut\u00f4t que de mettre en place avec moi ou quelqu\u2019un d\u2019autre une motivation extrins\u00e8que qui le fera peut-\u00eatre red\u00e9marrer plus vite dans un premier temps, mais dont les ressorts s’\u00e9puiseront aussi plus rapidement..<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb3_5,2_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Notre motivation, qu’elle soit intrins\u00e8que ou extrins\u00e8que, a besoin d’\u00eatre entretenue. C<\/strong>\u2019est comme si notre motivation \u00e9tait un grand feu, qui br\u00fble \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nous et nous donne ainsi toute l\u2019\u00e9nergie pour avancer. Mais ce feu ne s’entretient pas tout seul. Il a besoin d’\u00eatre nourri.<\/b> Alors, on peut attendre des autres qu\u2019ils entretiennent ce feu pour nous en remettant des b\u00fbches de temps en temps, mais on peut aussi entretenir notre feu nous-m\u00eames. Et pour cela, rien de mieux que de savoir comment il fonctionne et disposer de quelques allumettes pour pouvoir redonner un peu de vigueur \u00e0 ce feu quand on sent qu’il faiblit.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/match-1100912_1280.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bballumette flamme\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbmatch-1100912_1280″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n L’\u00e9quation de la motivation, propos\u00e9e par Bernard Anselem et Emmanuelle Joseph Dailly dans leur livre Les talents cach\u00e9s de votre cerveau au travail<\/em> nous donne des indications pr\u00e9cieuses sur les \u00e9l\u00e9ments \u00e0 nourrir pour alimenter ce feu :<\/p>\n <\/strong><\/p>\n \n Regardons de plus pr\u00e8s, chaque \u00e9l\u00e9ment de cette \u00e9quation :<\/p>\n \n \u00ab\u00a0si tu veux construire un bateau, ne rassemble pas des hommes et des femmes pour leur donner des ordres, pour expliquer chaque d\u00e9tail, pour leur dire o\u00f9 trouver chaque chose\u2026. Si tu veux construire un bateau, fais naitre dans le c\u0153ur des hommes et des femmes le d\u00e9sir de la mer\u00a0\u00bb <\/em>Antoine de St Exup\u00e9ry<\/p>\n<\/blockquote>\n Le besoin de sens est aujourd\u2019hui largement reconnu en entreprise. Pourtant, si on comprend qu\u2019il est extr\u00eamement puissant pour mettre des gens en mouvement, bizarrement, on se l\u2019applique rarement \u00e0 soi-m\u00eame.<\/p>\n Quand je demande \u00e0 Robin ce qu\u2019il l\u2019a amen\u00e9 \u00e0 vouloir travailler sur son projet entrepreneurial, il m\u2019\u00e9voque d\u2019abord, tout ce qui fait qu\u2019il n\u2019\u00e9tait plus \u00e9panoui dans son pr\u00e9c\u00e9demment job. Je repose plusieurs fois la question et Robin reste focus sur ce \u00e0 quoi il voulait \u00e9chapper. \u00c7a explique d\u00e9j\u00e0 une partie de sa perte de motivation car \u00e7a y est, il a quitt\u00e9 son job et donc r\u00e9ellement \u00e9chapp\u00e9 \u00e0 tout cela. Ce n\u2019est donc plus moteur pour lui. La vraie question maintenant est \u00ab que souhaitez-vous \u00e0 la place ? \u00bb, \u00ab quelles sont vos aspirations professionnelles ? \u00bb (Pour en savoir + sur l’impact du sens et la d\u00e9finition d’un objectif, d\u00e9couvrez l’article<\/em> Reprogrammons notre cerveau )<\/span><\/a><\/p>\n Plus on va en profondeur dans les r\u00e9ponses et plus on va trouver des moteurs intrins\u00e8ques et m\u00eame des valeurs. Et l\u00e0, le sens se r\u00e9v\u00e8le. L\u2019\u00e9nergie se remobilise naturellement car \u00e7a vient toucher quelque chose de puissant \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de la personne.<\/strong><\/p>\n En creusant donc avec Robin, on met \u00e0 jour un besoin fort de contribuer \u00e0 quelque chose de plus grand. Ses valeurs autour de l\u2019altruisme, de l\u2019\u00e9cologie, du mieux vivre ensemble sont totalement \u00e0 la racine de son projet. En se rappelant cela, Robin se reconnecte \u00e0 ce qui l’anime profond\u00e9ment. Ce qui redonne instantan\u00e9ment du c\u0153ur et du sens \u00e0 l’ouvrage.<\/p>\n \n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb border_radii=\u00a0\u00bbon|4px|4px|4px|4px\u00a0\u00bb border_width_all=\u00a0\u00bb2px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Action 1 pour entretenir sa flamme\u00a0:<\/strong> rattacher notre action \u00e0 un sens fort pour nous, en lien avec nos valeurs<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Cependant, \u00e7a ne suffit pas toujours. En effet, d\u2019autres motivations peuvent rentrer en conflit avec ce besoin. C\u2019est ce qu\u2019on appelle des motivations secondaires ou contraires.<\/p>\n Quand je demande \u00e0 Robin comment il r\u00e9ussit \u00e0 ne pas avancer sur son projet, il m\u2019explique qu\u2019il passe beaucoup de temps avec sa famille. Il veut \u00ab rattraper le temps perdu \u00bb, toutes ces soir\u00e9es et ces week-ends o\u00f9 son esprit \u00e9tait au travail au lieu d\u2019\u00eatre pleinement avec ses proches. Sa d\u00e9cision professionnelle et le contexte actuel qui am\u00e8ne toute la famille \u00e0 \u00eatre davantage \u00e0 la maison sont pour lui des opportunit\u00e9s incroyables de passer enfin plus de temps avec eux. Mais, comme pendant des ann\u00e9es, Robin juge ne pas avoir r\u00e9ussi \u00e0 concilier le pro et le perso, il est convaincu que c\u2019est une fatalit\u00e9. Et donc se consacrer \u00e0 son projet professionnel, ce serait automatiquement, \u00e0 nouveau, remettre sa vie de famille au second plan, ce qu’il ne souhaite pas. L’\u00e9change avec Robin consiste donc \u00e0 envisager ces deux motivations comme \u00e9tant compl\u00e9mentaires et non contraires, et voir les pistes d’action pour trouver le juste \u00e9quilibre entre les deux.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb border_radii=\u00a0\u00bbon|4px|4px|4px|4px\u00a0\u00bb border_width_all=\u00a0\u00bb2px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Action 2 pour entretenir sa flamme :<\/strong> concilier des motivations qui peuvent paraitre oppos\u00e9es<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Au bout de 2 s\u00e9ances, Robin est remont\u00e9 \u00e0 bloc. Il avance \u00e9norm\u00e9ment sur son projet en tr\u00e8s peu de temps. Mais pouf, \u00e7a retombe aussi vite que c\u2019\u00e9tait remont\u00e9. Il arrive \u00e0 une s\u00e9ance fatigu\u00e9, tendu et la t\u00eate dans le guidon, comme il dit. Certes \u00e7a avance. Mais plus il avance et plus il a l\u2019impression qu\u2019il y a encore davantage de choses \u00e0 faire. Impression tout \u00e0 fait normale.<\/p>\n Dans ces moments o\u00f9 nous sommes pris par notre do to list, o\u00f9 les \u00ab comment \u00bb (comment faire ceci, comment avancer vers cela..), envahissent nos pens\u00e9es, il est important de remettre au-devant de la sc\u00e8ne le \u00ab\u00a0pourquoi\u00a0\u00bb. Car le sens est notre moteur, mais on l\u2019oublie vite, lorsqu’on est absorb\u00e9 par le chemin \u00e0 parcourir. \u00a0Et l\u00e0, c\u2019est le risque de revenir \u00e0 la panne s\u00e8che.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb border_radii=\u00a0\u00bbon|4px|4px|4px|4px\u00a0\u00bb border_width_all=\u00a0\u00bb2px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Action 3 pour entretenir sa flamme : <\/strong>garder toujours en t\u00eate le \u00ab\u00a0pourquoi\u00a0\u00bb\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n \u00ab\u00a0Si vous pouvez le r\u00eaver, vous pouvez le faire.\u00a0\u00bb Walt Disney<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n Lors de la m\u00eame s\u00e9ance que celle o\u00f9 Robin est arriv\u00e9 fatigu\u00e9 et la t\u00eate dans le guidon, je l\u2019invite \u00e0 se projeter dans le futur et \u00e0 imaginer en quoi sa vie sera meilleure quand il aura atteint son objectif.<\/p>\n Pour cela, des exercices de visualisation sont tr\u00e8s puissants. Ils permettent de voir, d\u2019entendre et de ressentir ce que cela g\u00e9n\u00e8re autour de soi et pour soi lorsqu\u2019on a r\u00e9ussi.<\/strong> Si on ne per\u00e7oit pas de diff\u00e9rence avec la situation actuelle, alors effectivement, \u00e0 quoi bon fournir des efforts ? Mais en g\u00e9n\u00e9ral, lorsque je fais faire cet exercice, les personnes se connectent \u00e0 des sensations tr\u00e8s positives et agr\u00e9ables. Je vois alors des sourires apparaitre, des \u00e9paules se d\u00e9contracter, des personnes se redresser.<\/p>\n La visualisation est un outil particuli\u00e8rement puissant, car il vient connecter la personne \u00e0 des ressentis et des \u00e9motions. Rappelons que le mot \u00e9motion vient du latin motion<\/em> qui signifie mouvement. Ce sont nos \u00e9motions qui nous font mettre en mouvement. Bien plus que notre volont\u00e9.<\/strong> Je sais que, dans notre soci\u00e9t\u00e9, nous aimons croire \u00e0 la puissance de notre t\u00eate, mais entre la t\u00eate et le c\u0153ur, c\u2019est toujours le c\u0153ur qui gagne. Ce sont nos \u00e9motions qui nous guident.<\/a> Si je ressens de la joie, j\u2019active des neurotransmetteurs comme la dopamine. C\u2019est tellement agr\u00e9able comme sensations, que cela cr\u00e9e une d\u00e9pendance et que je vais donc \u00e0 tout prix chercher \u00e0 nouveau cet \u00e9tat. C\u2019est alors un cercle vertueux qui se met en marche.\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb3_5,2_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Ressentir cela en anticipation permet d\u2019activer profond\u00e9ment notre motivation intrins\u00e8que. \u00c7a vaut tous les \u00ab il faut \u00bb, \u00ab je dois \u00bb qu\u2019on peut se r\u00e9p\u00e9ter \u00e0 longueur de temps et qui ont tendance au fur et \u00e0 mesure \u00e0 nous couper l’\u00e9lan et \u00e0 nous faire culpabiliser quand on ne parvient pas \u00e0 les \u00e9couter. (Pour en savoir + sur nos dialogues internes, d\u00e9couvrir l’article\u00a0 Tu n’es pas seul dans ta t\u00eate et c’est une bonne chose)<\/a><\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/5f081faf1099654153b995ab81787b66.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbFaut que je me secoue\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bb5f081faf1099654153b995ab81787b66″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb border_radii=\u00a0\u00bbon|3px|3px|3px|3px\u00a0\u00bb border_width_all=\u00a0\u00bb3px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Action 4\u00a0pour entretenir sa flamme\u00a0:<\/strong> visualiser ce que le r\u00e9sultat attendu va apporter de bon pour nous et pour notre environnement<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb2_3,1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n \u00ab\u00a0celui qui d\u00e9place une montagne commence par d\u00e9placer les petites graines\u00a0\u00bb <\/em>Confucius<\/p>\n<\/blockquote>\n \u00c7a parait \u00e9vident dis comme \u00e7a, mais souvent, c’est l\u2019ampleur de toute la t\u00e2che que l\u2019on voit, et alors, on se sent d\u00e9pass\u00e9 par tout ce qu\u2019il y aurait \u00e0 faire. Il est alors pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019opter pour ce qu\u2019on appelle la m\u00e9thode des petits pas.<\/strong> Et c\u2019est celle que Robin doit reprendre pour avancer dans son projet. En effet, tant qu\u2019il \u00e9tait salari\u00e9, le temps qu\u2019il pouvait consacrer \u00e0 son projet \u00e9tait r\u00e9duit. Il se mettait donc des petites t\u00e2ches \u00e0 faire r\u00e9guli\u00e8rement. \u00c0 partir du moment o\u00f9 il a pu consacrer tout son temps sur son projet, il a grossi les t\u00e2ches. Ce qui a fini par entacher sa motivation \ud83d\ude09<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/thumbnail_1615208159796.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbmethode des petits pas\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbthumbnail_1615208159796″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb border_radii=\u00a0\u00bbon|3px|3px|3px|3px\u00a0\u00bb border_width_all=\u00a0\u00bb3px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Action 5 pour entretenir sa flamme :<\/strong> opter pour la m\u00e9thode des petits pas<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n L\u2019estimation des efforts \u00e0 fournir est particuli\u00e8rement subjective. Elle varie selon notre moral, notre \u00e9nergie, la longueur de notre to do list\u2026. D\u2019o\u00f9 une motivation fluctuante.<\/p>\n Beaucoup de ces choses sont li\u00e9es \u00e0 notre sentiment d\u2019autoefficacit\u00e9, c\u2019est-\u00e0-dire nos croyances en nos capacit\u00e9s \u00e0 r\u00e9aliser\/r\u00e9ussir quelque chose.<\/strong> En fonction des jours, on peut douter plus ou moins de ses comp\u00e9tences, de soi, on peut aussi ressentir des peurs de fa\u00e7on plus ou moins forte. Tout \u00e7a est totalement normal.<\/p>\n Avec Robin, nous regardons chacune de ses peurs<\/a> et explorons ce qui se cache derri\u00e8re et comment s\u00e9curiser au maximum pour que ces craintes soient acceptables et non plus paralysantes. (D\u00e9couvrez toutes les peurs qui \u00e9mergent en g\u00e9n\u00e9ral lorsqu\u2019on souhaite changer de voie professionnelle dans cet article : J’voudrais bien mais jpeux point : nos excuses pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es pour ne pas suivre nos aspirations professionnelles)<\/a><\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb border_radii=\u00a0\u00bbon|3px|3px|3px|3px\u00a0\u00bb border_width_all=\u00a0\u00bb3px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Action 6 pour entretenir sa flamme : <\/strong>ne pas nier ses peurs. Au contraire, les regarder bien en face, comprendre ce qu\u2019elles signifient et tenter d\u2019y r\u00e9pondre pour les enlever ou les att\u00e9nuer<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n D\u2019apr\u00e8s Daniel Pink dans son livre la v\u00e9rit\u00e9 sur ce qui nous motive, il existe 3 grands leviers pour alimenter notre motivation intrins\u00e8que.<\/p>\n On retrouve dans ce dernier levier la notion de flow. Vous savez, ce sont ces moments o\u00f9 nous sommes tellement absorb\u00e9s dans une activit\u00e9, qu\u2019on en oublie toute notion du temps et de ce qui nous entoure. Et bien, pour \u00eatre dans ce flow, il faut que nous nous sentions pleinement dans nos comp\u00e9tences et, en m\u00eame temps, qu\u2019il y ait un peu de difficult\u00e9s. Et oui, sinon, c\u2019est l\u2019ennui qui pointe le bout de son nez. Pour nous motiver, il ne faut donc pas que les efforts \u00e0 fournir soient nuls\u00a0! il faut qu\u2019ils soient \u00e0 un juste niveau pour \u00eatre ni dans l\u2019ennui, ni dans le stress (g\u00e9n\u00e9rant de la fatigue, de la tension, de la peur de ne pas y arriver\u2026).<\/strong><\/p>\n Si Robin s\u2019\u00e9clate dans l\u2019avanc\u00e9e de son projet, force est de constater qu\u2019il y a quand m\u00eame des jours o\u00f9 c\u2019est moins fun pour lui. Il me dit en effet avoir l\u2019impression de faire ce qu\u2019il a d\u00e9j\u00e0 fait tant de fois en entreprise. Ces choses-l\u00e0, il les maitrise parfaitement. Il n\u2019y a pas de peur. Mais un ennui total. Il a bien s\u00fbr conscience que \u00e7a fait aussi partie du jeu. Si c’est bien normal de ne pas \u00eatre ultra-motiv\u00e9 dans ces moments-l\u00e0, le souci, c’est que Robin a pris l’habitude de concentrer toutes ces t\u00e2ches-l\u00e0 sur une seule journ\u00e9e. En fait, certaines sont pr\u00e9vues depuis longtemps, mais il repousse et repousse encore. Jusqu’au jour o\u00f9 il n’a plus le choix. Mais voil\u00e0, il se retrouve avec une journ\u00e9e o\u00f9 sur sa to do list, il n\u2019y a que des activit\u00e9s qui l\u2019ennuient\u2026 Il prend donc conscience qu\u2019il doit s\u2019organiser diff\u00e9remment pour mieux \u00e9quilibrer ses activit\u00e9s.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb border_radii=\u00a0\u00bbon|3px|3px|3px|3px\u00a0\u00bb border_width_all=\u00a0\u00bb3px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Action 7 pour entretenir sa flamme : <\/strong>intercaler les activit\u00e9s non motivantes au milieu d\u2019activit\u00e9s de flow (ou encore mieux si c\u2019est possible, les d\u00e9l\u00e9guer)<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Notre motivation et la perception de nos efforts \u00e0 fournir peuvent aussi varier en fonction de notre environnement. Il paraitrait que nous sommes la moyenne des 5 personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps.<\/strong> Si vous passez beaucoup de temps avec des personnes pessimistes, qui ne comprennent pas votre projet, qui vous coupent constamment votre \u00e9lan, qui ne croient pas en vos capacit\u00e9s, alors, m\u00eame si votre projet vous motive, \u00e7a va vous demander beaucoup beaucoup d\u2019\u00e9nergie pour avancer \u00e0 contre-courant. A l\u2019inverse, si vous vous entourez de personnes pleines d\u2019\u00e9nergie, positives, volontaires, bosseuses, alors il est fort \u00e0 parier que vous serez dans ce mood \u00e9galement. C\u2019est l\u2019une des raisons qui explique le succ\u00e8s des espaces de coworking pour les entrepreneurs. Au-del\u00e0 de trouver un cadre professionnel et s\u00e9parer maison et le travail, c\u2019est surtout le fait d\u2019\u00eatre entour\u00e9 de personnes partageant des motivations proches et des \u00e9nergies positives qui est appr\u00e9ci\u00e9.<\/p>\n Robin a la chance de se sentir totalement soutenu par sa femme et ses enfants. Par contre, il avoue que d\u2019autres personnes de son entourage sont plus perplexes, voire pessimistes quant \u00e0 son projet. Le contexte sanitaire ne lui a pas permis au d\u00e9part de rencontrer autant de personnes qu\u2019il l\u2019aurait souhait\u00e9, mais d\u00e9sormais, c’est possible.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb border_radii=\u00a0\u00bbon|3px|3px|3px|3px\u00a0\u00bb border_width_all=\u00a0\u00bb3px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Action 8 pour entretenir sa flamme : <\/strong>s\u2019entourer de personnes motiv\u00e9es et positives<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Malgr\u00e9 toutes ces actions, il peut arriver un moment o\u00f9 avec tous ces petits pas effectu\u00e9s depuis des mois, on en finit par avoir l\u2019impression de patiner, voire de ne plus avancer. C\u2019est totalement compr\u00e9hensible. Et Robin n\u2019\u00e9chappe pas \u00e0 cela. Il s\u2019impatiente d\u00e9j\u00e0 \u00e0 certains moments. C\u2019est alors toujours l\u2019occasion de faire une pause, d\u2019arr\u00eater quelques minutes de regarder vers le futur et vers tout ce qu\u2019il y a \u00e0 faire, pour regarder dans le r\u00e9troviseur et prendre conscience de tout ce qui a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 fait.<\/p>\n Quand on devient entrepreneur, on devient son propre patron et donc aussi son propre manager. J\u2019entends continuellement dire que les managers ne f\u00e9licitent pas assez, en demandent toujours plus, comme si ce qui \u00e9tait fait \u00e9tait normal. Mais on a tendance \u00e0 faire la m\u00eame chose pour nous-m\u00eame. Alors, soyons un bon manager pour nous-m\u00eame et n\u2019oublions pas de f\u00eater nos petites victoires, de reconnaitre chaque avanc\u00e9e, c\u2019est ce qui donnera l\u2019\u00e9nergie de continuer encore \u00e0 avancer.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb border_radii=\u00a0\u00bbon|3px|3px|3px|3px\u00a0\u00bb border_width_all=\u00a0\u00bb3px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Action 9 pour entretenir sa flamme : <\/strong>regarder r\u00e9guli\u00e8rement et fi\u00e8rement tout le chemin parcouru<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb3_5,2_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Robin a mis \u00e9norm\u00e9ment de choses en place. Et \u00e7a avance bien. Il est content. Cependant, il exprime qu\u2019il lui arrive encore de ne pas avoir envie de se mettre au travail. Et si c\u2019\u00e9tait plut\u00f4t sain ?<\/p>\n Pour moi, \u00e7a veut simplement dire que Robin a d’autres passions, d’autres envies, d’autres choses qui l’animent. Et \u00e7a me parait plut\u00f4t normal. Prenez un plat ou un dessert que vous adorez. Imaginez maintenant que vous ne mangez plus que \u00e7a. Vous allez finir par vous en lasser, non ? Et bien pour r\u00e9aliser notre objectif, c’est pareil. Sachons garder du temps pour se reposer et faire d’autres choses pour \u00e9viter l’\u00e9c\u0153urement et l’\u00e9puisement.<\/strong> Et puis, on sait que c’est souvent dans ces moments de pause, qu’on retrouve de la lucidit\u00e9, de l’\u00e9nergie et de nouvelles id\u00e9es.\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/368ecbb0fa5de421da4489cdb5de3768.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbprendre du temps pour soi\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bb368ecbb0fa5de421da4489cdb5de3768″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb border_radii=\u00a0\u00bbon|3px|3px|3px|3px\u00a0\u00bb border_width_all=\u00a0\u00bb3px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Action 10 pour entretenir sa flamme : <\/strong>savoir se reposer et faire d\u2019autres choses<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Enfin, pour finir sur cette partie des efforts \u00e0 fournir, vous pouvez aussi tester la m\u00e9thode des dix minutes. <\/strong><\/span><\/p>\n Cette m\u00e9thode consiste \u00e0 consacrer uniquement 10 minutes pour faire ou commencer la t\u00e2che pour laquelle vous avez du mal \u00e0 vous motiver. 10 minutes, ce n\u2019est rien, n\u2019est-ce pas. Apr\u00e8s, vous pourrez retourner vous pr\u00e9lasser dans votre canap\u00e9 ou jouer \u00e0 votre jeu pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 <\/span>\ud83d\ude09<\/span><\/p>\n Le but\u00a0: se mettre \u00e0 la t\u00e2che. Car d\u00e8s fois, l\u2019effort le plus cons\u00e9quent est de s\u2019y mettre. Une fois qu\u2019on y est, \u00e7a d\u00e9roule.<\/strong> Et les 10minutes, on ne les voit pas passer. Surtout si vous \u00eates dans le flow. Alors, \u00e0 vous de d\u00e9cider ensuite si vous vous arr\u00eatez ou si vous continuez.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n \u00ab La motivation est pour l\u2019esprit semblable \u00e0 de la nourriture. Une seule assiette ne suffit pas. \u00bb<\/em> Peter J. Davie<\/p>\n<\/blockquote>\n Normalement avec tout \u00e7a, vous disposez d\u2019assez d\u2019assiettes (ou tout du moins d’allumettes) pour nourrir votre feu int\u00e9rieur. Alors, toujours la flemme ou vous avez retrouv\u00e9 la flamme ?<\/p>\n Bon entretien de votre motivation intrins\u00e8que.<\/p>\n Marion<\/p>\n \n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/contact\/\u00a0\u00bb button_text=\u00a0\u00bbME CONTACTER\u00a0\u00bb button_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbccf1d899-4e22-4506-8a07-990957ad9684″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_post_nav next_text=\u00a0\u00bbEtre humain : mode d’emploi\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cela vous est sans doute d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9\u00a0: vous \u00eates hyper motiv\u00e9 pour entreprendre quelque chose, mais voil\u00e0, \u00e0 peine commenc\u00e9, cette flamme int\u00e9rieure vous animait vous quitte brusquement, et l\u00e0, c\u2019est la flemme\u00a0! <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3393,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[17,29],"tags":[],"yoast_head":"\nMOTIVATION =<\/strong><\/h5>\n
\u00a0 (BESOINS x AM\u00c9LIORATION ATTENDUE)<\/strong><\/h5>\n
\u00a0________________________________________________<\/strong><\/h5>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0EFFORTS \u00c0 FOURNIR<\/strong><\/h5>\n
BESOIN\u00a0:<\/u><\/strong><\/h4>\n
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AMELIORATION ATTENDUE\u00a0:<\/u><\/strong><\/h4>\n
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EFFORTS A FOURNIR<\/strong><\/h4>\n
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