Bah non, il ne faudrait pas causer du souci aux autres. Et puis il ne faudrait pas trop se plaindre quand m\u00eame, parce qu\u2019il y a bien pire comme situation\u2026 Et puis, il ne faudrait pas avoir l’air faible<\/a>… Et enfin, il ne faudrait pas non plus perdre du temps \u00e0 s’appesantir sur ses \u00e9motions<\/a>… Bref, toutes les raisons nous semblent bonnes pour ne pas se pr\u00e9occuper de nos blessures \u00e9motionnelles. Et pourtant…<\/p>\n \n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n En quoi serait-on plus faible de soigner une blessure \u00e9motionnelle comme on soigne une blessure physique ? <\/strong>En quoi, causerait-on trop de soucis aux autres et\/ou en ferait-on trop en prenant en charge cette blessure (par soi-m\u00eame, ses proches ou si besoin par des personnes expertes) ? Et en y apportant les soins et le temps de r\u00e9paration n\u00e9cessaire (d\u2019immobilisation parfois, ou de consolidation toujours) ? En quoi ce temps pris pour se soigner serait-il davantage du temps perdu que lorsqu’on prend le temps de soigner correctement un bras cass\u00e9 ou m\u00eame une grippe ?<\/p>\n Souvent, les personnes expriment qu\u2019elles ne comprennent pas que \u00e7a les mette dans cet \u00e9tat. Des \u00e9preuves, des pertes, des s\u00e9parations, elles en ont d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu. Pourquoi l\u00e0, \u00e7a provoque autant de mal-\u00eatre chez elles ? Tout d\u2019abord, pour continuer le parall\u00e8le avec la blessure physique, chacun a son propre rapport \u00e0 la douleur. La comparaison avec les autres<\/a> n\u2019a donc pas beaucoup de sens.\u00a0 Quant \u00e0 la comparaison avec soi-m\u00eame, le niveau d’intensit\u00e9 de la douleur ne d\u00e9pend pas uniquement de la blessure, mais du contexte, de notre \u00e9tat psychique et de l’accumulation \u00e9ventuelle des blessures \u00e9motionnelles non r\u00e9ellement trait\u00e9es auparavant.<\/strong> Comme la goutte d’eau qui finit par faire d\u00e9border le vase\u2026<\/p>\n Vous voyez dans les films policiers cette lumi\u00e8re utilis\u00e9e pour d\u00e9tecter les traces de sang laiss\u00e9es sur une sc\u00e8ne de crime\u00a0? Et bien imaginez qu\u2019on passe une lumi\u00e8re de ce type sur nos corps pour mettre en \u00e9vidence toutes les plaies \u00e9motionnelles non trait\u00e9es\u2026. Nul doute qu\u2019on verrait une multitude de traces un peu partout sur nos corps\u2026.<\/strong> R\u00e9sultat, si on est \u00e0 nouveau bless\u00e9 au m\u00eame endroit, il y a de forte chance pour que \u00e7a saigne plus abondamment. On ne parvient pas toujours \u00e0 faire la diff\u00e9rence, mais dans ce qu\u2019on affronte au pr\u00e9sent, il y a des effectivement, des choses qui sont issues de la blessure actuelle, mais il y a aussi souvent des choses qui ressurgissent de blessures \u00e9motionnelles pass\u00e9es et non soign\u00e9es. \u00a0On a beau \u00eatre tr\u00e8s fort. Il y a un moment o\u00f9 la douleur n\u2019est plus tenable. M\u00eame si, en apparence, ce qui nous blesse aujourd\u2019hui \u00ab n\u2019est rien \u00bb.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Elisabeth K\u00fcbler-Ross a th\u00e9oris\u00e9 le processus de deuil autour de 5 \u00e9tapes.<\/p>\n Cette premi\u00e8re \u00e9tape est une \u00e9tape de protection\u00a0: la personne pr\u00e9f\u00e8re nier purement et simplement la perte ou la fin de quelque chose.<\/strong> Elle fait comme si rien d\u2019exceptionnel ne s\u2019\u00e9tait pass\u00e9. La difficult\u00e9 est que, m\u00eame si, en apparence, la personne peut donner l\u2019impression qu\u2019elle tient le coup, en r\u00e9alit\u00e9, \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, c\u2019est plus difficile. Et tant qu\u2019on est dans le d\u00e9ni, impossible de r\u00e9ellement avancer. Certaines personnes restent ainsi des mois voire des ann\u00e9es dans le d\u00e9ni de la perte d\u2019un \u00eatre proche ou encore des cons\u00e9quences d\u2019une situation personnelle ou professionnelle particuli\u00e8rement difficile. Sauf que dans ce cas, les personnes tentent de r\u00e9sister et finalement prolongent des situations particuli\u00e8rement toxiques pour elles. En g\u00e9n\u00e9ral, si la personne n\u2019exprime pas ses difficult\u00e9s, son corps, lui, parle <\/strong>: probl\u00e8me de sommeil, perte ou prise de poids, perte de cheveux, maux de t\u00eate ou de dos r\u00e9currents, blessures physiques \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition\u2026<\/p>\n Col\u00e8re, tristesse, peur\u2026 la digue du d\u00e9ni a l\u00e2ch\u00e9. Les \u00e9motions s\u2019expriment<\/a>.<\/strong> Et si elles ont longtemps \u00e9t\u00e9 r\u00e9prim\u00e9es, elles peuvent s\u2019exprimer avec encore plus de force. M\u00eame si ce n\u2019est pas toujours facile ou compr\u00e9hensible pour soi et son entourage, c\u2019est une bonne chose d\u2019\u00e9vacuer cela. Le mieux \u00e9tant cependant d\u2019opter pour une expression \u00e9volu\u00e9e de ses \u00e9motions.<\/p>\n Traditionnellement, on peut lire qu\u2019on passerait d\u00e9j\u00e0 par une \u00e9tape de peur qui alimente d\u2019ailleurs le d\u00e9ni. Puis de col\u00e8re, car on trouve la situation injuste. Puis une profonde tristesse. C\u2019est possible mais nous ne fonctionnons pas de fa\u00e7on aussi s\u00e9quentielle. D\u2019autre part, comme nous ne sommes pas toujours \u00e0 l\u2019aise avec nos \u00e9motions, il est parfaitement possible qu\u2019on en exprime une en apparence car elle nous parait plus acceptable alors qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9, c\u2019en est une autre que l\u2019on ressent. Par exemple, traditionnellement, une femme a appris \u00e0 ne pas trop se mettre en col\u00e8re car sinon elle passe pour quelqu\u2019un d\u2019hyst\u00e9rique. R\u00e9sultat, m\u00eame en col\u00e8re, elle peut socialement montrer plut\u00f4t de la tristesse. \u00c0 l\u2019inverse, un \u00ab homme \u00e7a ne pleure pas \u00bb. Ces messieurs vont donc davantage r\u00e9ussir \u00e0 exprimer de la col\u00e8re, m\u00eame quand, au fond d\u2019eux, c\u2019est de la tristesse.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Dans cette \u00e9tape, la personne est mue par une \u00e9nergie qui l\u2019encourage \u00e0 transformer en positif ce qu\u2019elle vit de n\u00e9gatif. \u00a0Elle cherche \u00e0 marchander, dans le sens, o\u00f9 en contre-partie de son malheur, elle souhaite en faire ressortir quelque chose de positif.<\/strong> C\u2019est bon signe. Cependant, pour certaines personnes, le dommage a \u00e9t\u00e9 tellement important pour elles, qu\u2019elles n\u2019arrivent pas \u00e0 trouver une compensation. Elles repartent alors dans la phase \u00e9motionnelle o\u00f9 le ressentiment peut prendre de l\u2019ampleur et m\u00eame les paralyser.<\/p>\n Cela peut donner l\u2019impression que la personne r\u00e9gresse dans son deuil. Mais non, il est normal qu\u2019\u00e0 un moment, toute cette \u00e9nergie d\u00e9pens\u00e9e \u00e0 nier, \u00e0 exprimer ses \u00e9motions, \u00e0 \u00eatre dans l\u2019action du marchandage, finisse par vider la personne. L\u2019\u00e9pisode d\u00e9pressif peut \u00eatre plus ou moins long. Ce qui le caract\u00e9rise, c’est une apathie g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e\u00a0: plus d\u2019envie, plus d\u2019\u00e9nergie, plus go\u00fbt \u00e0 rien<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb3_5,2_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Et puis progressivement, l\u2019\u00e9nergie, l\u2019envie, le go\u00fbt \u00e0 la vie reviennent. \u00c7a y est, la personne regarde avec davantage d\u2019int\u00e9r\u00eat et d’optimisme l\u2019avenir, en s\u2019\u00e9tant d\u00e9lest\u00e9 du poids du pass\u00e9.<\/strong> Elle peut repenser \u00e0 la personne, l\u2019entreprise, le poste ou la p\u00e9riode de sa vie finie, sans se sentir mal. Elle n\u2019est plus en r\u00e9action face \u00e0 ce qui s\u2019est pass\u00e9. Et ainsi, elle reprend le cours normal de sa vie.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/40f390abd11c9cdab500304ef1407f90.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bb\u00e9tapes de r\u00e9alisation\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bb40f390abd11c9cdab500304ef1407f90″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Lors de la perte d\u2019un \u00eatre cher, il faudrait environ 1an pour faire r\u00e9ellement son deuil. Un an pour traverser ses 5 \u00e9tapes. Bien s\u00fbr, c\u2019est une moyenne. Chacun est diff\u00e9rent. Cependant, quand apr\u00e8s plus d\u2019un an, on reste bloqu\u00e9 dans l\u2019une des \u00e9tapes, c\u2019est sans doute qu\u2019on a besoin d\u2019aide. Et encore une fois, cela arrive fr\u00e9quemment et pas uniquement pour le d\u00e9c\u00e8s d\u2019un proche. N\u2019ayons pas honte. Sachons demander de l\u2019aide.<\/p>\n Mais qu\u2019est-ce qui peut justement bloquer ce processus naturel ? Et comment faire finalement pour r\u00e9ussir \u00e0 tourner cette page et regarder plus sereinement vers l\u2019avenir ?<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Le d\u00e9ni est l\u2019un des obstacles les plus dangereux.<\/strong> Tant que je nie la situation, je ne peux \u00e9videmment pas passer \u00e0 autre chose. Quand des personnes viennent me voir, d\u00e8s fois plusieurs mois ou ann\u00e9es apr\u00e8s que l\u2019\u00e9v\u00e9nement se soit pass\u00e9, et donc apr\u00e8s une tr\u00e8s longue p\u00e9riode de d\u00e9ni, je souligne \u00e0 chaque fois le courage qu\u2019elles ont aujourd\u2019hui de sortir de ce d\u00e9ni et demander de l\u2019aide. Car \u00e7a peut \u00eatre un cercle vicieux : \u00eatre dans le d\u00e9ni, c\u2019est finalement avant tout se mentir \u00e0 soi-m\u00eame. Et on sait que plus le temps passe, plus il est difficile de sortir de l’histoire qu’on se raconte.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bbrgba(64,48,109,0.22)\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Romain est en arr\u00eat pour \u00e9puisement professionnel. C’est un v\u00e9ritable deuil qu’il affronte. Un deuil du super businessman qu’il incarnait, un deuil de la personne qu’il pensait \u00eatre et aussi un deuil de son entreprise et notamment son manager. C’est beaucoup… Pr\u00e9cisons que pour arriver \u00e0 l’\u00e9tat de burnout, c’est qu’on a \u00e9t\u00e9 pendant plusieurs mois dans le d\u00e9ni de son mal-\u00eatre. Bref, Romain a fini par craquer. Un jour, il n’arrive pas \u00e0 aller au travail. Il va voir son m\u00e9decin qui lui parle de burnout. Romain ne dit rien \u00e0 sa femme et \u00e0 ses amis. Pendant 15 jours, il prend sur lui et fait semblant de se pr\u00e9parer pour le travail. Il rentre chez lui d\u00e8s que la maison est vide. Et puis, il comprend que ce n’est pas comme \u00e7a qu’il ira mieux. M\u00fb par une volont\u00e9 de s’en sortir, il d\u00e9cide d’en parler, d’assumer ce qui lui arrive.\u00a0 Car finalement, il sait que plus il prolonge cette phase de d\u00e9ni, plus il prolonge son temps de convalescence.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n S\u2019autoriser \u00e0 \u00eatre en deuil, c\u2019est aussi s\u2019autoriser \u00e0 ressentir pleinement ses \u00e9motions. <\/strong>C\u2019est normal d\u2019avoir peur<\/a> car l\u2019avenir parait tellement incertain. On sait ce qu\u2019on perd, on ne sait pas \u00e0 quoi ressemblera la suite. C\u2019est normal d\u2019\u00eatre triste car on a perdu quelque chose ou quelqu\u2019un.\u00a0C\u2019est normal aussi d\u2019\u00eatre en col\u00e8re car on peut se sentir l\u00e9s\u00e9.<\/p>\n On aime courir apr\u00e8s le temps dans notre soci\u00e9t\u00e9. Tout est tim\u00e9, tout doit \u00eatre productif etc\u2026\u00a0Le deuil nous invite \u00e0 nous reconnecter \u00e0 un temps plus juste<\/a>, plus \u00e9cologique pour nous, plus naturel.<\/strong> Regardez les saisons. Le d\u00e9but du deuil, c\u2019est comme l\u2019automne o\u00f9 les arbres perdent leurs feuilles. Puis arrive l\u2019hiver o\u00f9 on a l\u2019impression qu\u2019il ne se passe rien. Pourtant, il se passe des choses, car sinon, on n\u2019arriverait pas au Printemps, synonyme de renaissance, puis \u00e0 l\u2019\u00e9t\u00e9 o\u00f9 la vie bat son plein.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bbrgba(64,48,109,0.22)\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Romain a eu 6 mois d’arr\u00eat. Six mois, c\u2019est \u00e0 la fois tr\u00e8s long quand on le vit et qu’on n’a pas eu l’habitude d’\u00eatre en arr\u00eat maladie. Et en m\u00eame temps, qu\u2019est-ce que 6 mois \u00e0 l\u2019\u00e9chelle d\u2019une vie ? De toute fa\u00e7on physiquement et moralement, Romain n’\u00e9tait pas capable de faire grand-chose. Alors, il a fait confiance \u00e0 son m\u00e9decin. Il a pris ce temps. Il en a profit\u00e9 pour se reposer, lire, r\u00e9fl\u00e9chir. Comme il le dit si bien, \u00ab\u00a0c’est tr\u00e8s bizarre de ne plus \u00eatre productif au sens o\u00f9 : je fais quelque chose et je vois le r\u00e9sultat de suite. Le seul truc que j’\u00e9tais capable de faire, c’\u00e9tait dormir et voir les diff\u00e9rents professionnels de sant\u00e9 qui m’ont accompagn\u00e9. Je comprends maintenant que c’\u00e9tait productif. C’est juste que les r\u00e9sultats sont plus moyen et long terme. En fait, c’est un investissement sur soi que l’on fait pendant cette p\u00e9riode. Et aujourd’hui, je ne regrette pas car c’est s\u00fbr que je n’en serai pas l\u00e0 o\u00f9 j’en suis actuellement si je n’avais pas pris ce temps.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb3_5,2_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Quand la personne a v\u00e9cu une s\u00e9paration ou fin douloureuse, qu\u2019elle en veut \u00e0 quelqu\u2019un, il peut \u00eatre encore plus difficile de tourner la page. Dans l\u2019esprit de la personne bless\u00e9e et endeuill\u00e9e, c\u2019est faire un cadeau \u00e0 l\u2019autre que de passer \u00e0 autre chose<\/strong>. \u00c7a ne lui parait pas juste. Cependant, non seulement on ne peut pas changer ce qui est pass\u00e9, mais surtout, passer \u00e0 autre chose est d\u2019abord et avant tout un cadeau que la personne se fait \u00e0 elle-m\u00eame.<\/strong> On voit beaucoup \u00e7a dans les ruptures sentimentales et professionnelles, il y a de la col\u00e8re, des sentiments d\u2019injustice et les personnes ne parviennent pas \u00e0 faire leur deuil. Aucun marchandage ne peut compenser les dommages v\u00e9cus. La notion de pardon est ici essentielle. Il n\u2019y a pas de r\u00e9f\u00e9rence religieuse lorsque je dis \u00e7a. Pour moi, pardonner, ce n\u2019est pas cautionner ou oublier. C\u2019est simplement se d\u00e9lester d\u2019un poids. <\/strong>Olivier Clerc en parle parfaitement dans son livre\u00a0 Peut-on tout pardonner\u00a0?<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1.png\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbpass\u00e9 pr\u00e9sent\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n \u00ab\u00a0Lorsque la personne parvient un jour \u00e0 faire \u0153uvre de pardon, ce \u00e0 quoi l\u2019on assiste s\u2019apparente \u00e0 une v\u00e9ritable renaissance, \u00e0 une r\u00e9surrection de cet amour qui \u00e9tait mort. L\u2019individu reprend vie, son c\u0153ur se remet \u00e0 aimer. Cet amour qui \u00e9tait mort est n\u00e9 \u00e0 nouveau\u00a0\u00bb<\/em> Olivier Clerc<\/p>\n<\/blockquote>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bbrgba(64,48,109,0.22)\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Romain a eu du mal \u00e0 tourner la page car il \u00e9tait tr\u00e8s en col\u00e8re contre son entreprise et notamment son manager. Comme je le disais pr\u00e9c\u00e9demment, la col\u00e8re est normale. Elle a permis \u00e0 Romain de reposer des limites. Ce qui l\u2019est moins, c\u2019est quand elle perdure. Quand elle se transforme en rumination<\/a>, en ressentiments. Et c’est ce qu’a v\u00e9cu Romain pendant de longs mois. D’une fa\u00e7on ou d’une autre, il cherchait r\u00e9paration voire m\u00eame de temps en temps vengeance. Quand j’ai \u00e9voqu\u00e9 la premi\u00e8re fois l’\u00e9tape de pardon, Romain s’est mis en col\u00e8re. \u00ab\u00a0Leur pardonner ! Hors de question ! Et puis, il faudrait d\u00e9j\u00e0 qu’ils me demandent pardon, ce qui n’arrivera jamais !<\/em> \u00ab\u00a0. Pour \u00eatre moi-m\u00eame pass\u00e9e par l\u00e0, je ne peux que comprendre sa r\u00e9action. Et puis, un jour Romain a commenc\u00e9 \u00e0 exprimer sa volont\u00e9 de sortir de ses ruminations qui ne le menaient \u00e0 rien, sinon \u00e0 le retenir dans le pass\u00e9.\u00a0 En deux s\u00e9ances d’hypnose, il s’est pass\u00e9 des choses extraordinaires pour lui. Il a pu se lib\u00e9rer de ce poids. Il a pu pardonner \u00e0 son entreprise sans qu’on lui demande pardon et sans pour autant cautionner ou nier ce qui s’est pass\u00e9. Et finalement ce qui l’a d\u00e9finitivement lib\u00e9r\u00e9, c’est le pardon qu’il s’est accord\u00e9 \u00e0 lui-m\u00eame. Car oui, il \u00e9tait aussi en col\u00e8re contre lui-m\u00eame, m\u00eame s’il n’en avait pas conscience. En col\u00e8re de s’\u00eatre tant donn\u00e9 pour son travail et son entreprise. En col\u00e8re de ne pas s’\u00eatre \u00e9cout\u00e9. En col\u00e8re de ne pas s’\u00eatre respect\u00e9. En col\u00e8re d’avoir accept\u00e9 des situations inacceptables. C’est ainsi qu’il a pu faire la paix avec lui et avec les autres, et commencer alors \u00e0 regarder le pr\u00e9sent et l’avenir avec des yeux et un \u00e9tat d’esprit diff\u00e9rents.\u00a0\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb||2px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Une fois que tout \u00e7a a \u00e9t\u00e9 fait, on parvient petit \u00e0 petit \u00e0 reprendre go\u00fbt \u00e0 la vie. On se reconnecte \u00e0 ce qui nous fait plaisir. On \u00e9coute ses envies qui reviennent. Et on avance doucement, tranquillement. Le d\u00e9sespoir, le pass\u00e9 laissent doucement la place aux aspirations, aux d\u00e9sirs, au futur.<\/strong><\/p>\n Pour vous aider \u00e0 vous projeter, voici 10 questions auxquelles je vous invite \u00e0 r\u00e9pondre par \u00e9crit et uniquement lorsque vous \u00eates \u00e0 un stade de votre deuil qui vous permet d\u00e9sormais de regarder l’avenir avec plus d’optimisme.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bbrgba(64,48,109,0.22)\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Romain a bien s\u00fbr eu la tentation de se projeter plus vite dans le futur. Il me raconte que pendant les 15 jours o\u00f9 il \u00e9tait en arr\u00eat et que personne n’\u00e9tait au courant, il \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 en train de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qu’il pourrait faire ensuite. Mais bien s\u00fbr, c’\u00e9tait br\u00fbler les \u00e9tapes. C’\u00e9tait refonder un projet professionnel sur des bases qui n’\u00e9taient pas solides. D’ailleurs, Romain n’est finalement pas du tout all\u00e9 dans la voie qu’il avait imagin\u00e9e au d\u00e9part. Pourquoi ? Parce que toutes les \u00e9tapes qu’il a v\u00e9cues lui ont permis de mieux de se connaitre, de s’\u00e9couter davantage, de prendre plus de distance face aux avis et aux regards des autres… Il a gagn\u00e9 en estime de lui. Et tout \u00e7a, lui permet de regarder l’avenir avec confiance. Faire ce travail de projection quand le regard sur soi et sur le monde est encore teint\u00e9 de gris, de col\u00e8re ou de tristesse ne peut qu’amener vers une nouvelle voie glissante.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n C\u2019est un mot dont on entend de plus en plus parler, notamment depuis la crise sanitaire. Ce terme a \u00e9t\u00e9 popularis\u00e9 par Boris Cyrulnik qui d\u00e9finit la r\u00e9silience comme \u201cl’art de naviguer dans les torrents.\u201d En fait, la r\u00e9silience<\/a>, c\u2019est la capacit\u00e9 \u00e0 rebondir, \u00e0 faire face aux \u00e9preuves et difficult\u00e9s, et m\u00eame \u00e0 grandir gr\u00e2ce \u00e0 elles.<\/strong> Nous avons tous cette capacit\u00e9. Car nous en avons d\u00e9j\u00e0 fait preuve \u00e0 maintes reprises dans notre vie.<\/p>\n La r\u00e9silience demande cependant de l\u2019entrainement pour pouvoir l\u2019exercer dans des p\u00e9riodes particuli\u00e8rement difficiles pour nous. Pour la d\u00e9velopper, il y a 6 piliers sur lesquels s\u2019appuyer et\/ou \u00e0 renforcer :<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb3_5,2_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Repensez \u00e0 toutes les fois o\u00f9 vous vous \u00eates montr\u00e9 r\u00e9silient dans la vie. Quelles strat\u00e9gies avez-vous mises en place ? Qu\u2019est-ce qui vous a permis de rebondir ? Vous avez d\u00e9j\u00e0 su le faire dans le pass\u00e9 donc vous avez ces ressources. Et si vraiment c\u2019est difficile pour vous, alors n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander l\u2019aide.<\/p>\n La majeure partie du temps, les pages se tournent naturellement. Cela ne veut pas dire sans douleur. Mais \u00e7a passe. Le temps fait son \u0153uvre.<\/strong><\/p>\n Et puis d\u00e8s fois, c\u2019est plus long. On a le sentiment de s\u2019enliser. Le pass\u00e9 nous retient. On n\u2019arrive pas \u00e0 se tourner vers l\u2019avenir. Dans ce cas, il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 demander de l\u2019aide : \u00e0 ses proches et\/ou \u00e0 des professionnels comme des psychologues ou encore des th\u00e9rapeutes proposant des approches comme l’hypnose ou les soins \u00e9nerg\u00e9tiques, qui sont des approches particuli\u00e8rement efficaces dans le travail de deuil.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cc10c73e9fb2e24d27bbec3afe586886.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbchaine oiseau\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbcc10c73e9fb2e24d27bbec3afe586886″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n En tout cas, ne restez pas avec ce gros nuage sombre au-dessus de votre t\u00eate. Il vous fait tout voir en gris\u00a0<\/strong>; Accueilliez l\u2019orage, la pluie ou m\u00eame le d\u00e9luge lorsqu\u2019il doit arriver et ensuite, laissez-le filer. Tant que vous retiendrez ces \u00e9l\u00e9ments pourtant naturels, ils continueront de vous menacer et de vous emp\u00eacher de voir les choses autrement qu\u2019en nuance de gris.<\/p>\n Et gardez confiance car nul doute qu\u2019un bel arc-en-ciel vous attend et qu\u2019ensuite le soleil pourra totalement r\u00e9apparaitre, vous donnant ainsi toute l\u2019\u00e9nergie, la chaleur et l\u2019envie de construire votre prochain chapitre de vie.<\/p>\n Prenez soin de vous<\/p>\n Marion<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/contact\/\u00a0\u00bb button_text=\u00a0\u00bbME CONTACTER\u00a0\u00bb button_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbccf1d899-4e22-4506-8a07-990957ad9684″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_post_nav prev_text=\u00a0\u00bbitin\u00e9raire d’un trop bon \u00e9l\u00e8ve\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sylvain se s\u00e9pare de sa compagne. Il avait fond\u00e9 beaucoup d\u2019espoir dans cette nouvelle relation suite \u00e0 un divorce difficile. Il oscille entre moments de tristesse et moments de col\u00e8re. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6598,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[30,19,33,34],"tags":[],"yoast_head":"\nLes \u00e9tapes du deuil<\/strong><\/h4>\n
\u00c9tape 1 : le d\u00e9ni<\/u><\/h6>\n
\u00c9tape 2 : phase \u00e9motionnelle<\/u><\/h6>\n
\u00c9tape 3 : le marchandage<\/u><\/h6>\n
\u00c9tape 4 : la d\u00e9pression<\/u><\/h6>\n
Etape 5 : l\u2019acceptation<\/u><\/h6>\n
Quelques \u00e9l\u00e9ments essentiels pour r\u00e9ussir \u00e0 tourner une page <\/strong><\/h4>\n
<\/u><\/h6>\n
S\u2019autoriser \u00e0 \u00eatre en deuil<\/u><\/h6>\n
<\/u><\/h6>\n
Accepter la notion de temps<\/u><\/h6>\n
Apprendre \u00e0 pardonner<\/span><\/h6>\n
\n
Regarder vers l\u2019avenir<\/u><\/h6>\n
\n
La r\u00e9silience<\/strong><\/h4>\n
\n