[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ admin_label=\u00a0\u00bbBlog Section\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ custom_padding=\u00a0\u00bb20px||8px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
Je n\u2019ai longtemps pas su dire non. Et m\u00eame si aujourd\u2019hui, je sais le faire, je n\u2019aime pas \u00e7a.<\/p>\n
Je pr\u00e9f\u00e8re dire OUI aux gens. R\u00e9pondre positivement \u00e0 leur requ\u00eate. Leur apporter l\u2019aide et la disponibilit\u00e9 qu\u2019ils me demandent. Aller dans leur sens plut\u00f4t que les contrarier. Mais je sais aujourd\u2019hui que r\u00e9pondre syst\u00e9matiquement OUI, quand, au fond, j’aurai envie de dire NON, est une strat\u00e9gie qui fonctionne rarement dans la dur\u00e9e. Ainsi, combien de fois me suis-je mise dans des situations inconfortables, finissant par m’en vouloir et en vouloir \u00e0 celui ou \u00e0 celle \u00e0 qui j’avais voulu faire plaisir ! Et puis, je me suis surtout rendu compte que je ne me rendais absolument pas service, en ne respectant pas ce que je pensais et voulais profond\u00e9ment.<\/p>\n
Vous me direz, dans la vie, on ne fait pas toujours ce qu\u2019on veut. Il y a tellement de situations dans lesquelles nous sommes oblig\u00e9s de dire OUI, m\u00eame si nous pensons NON.<\/p>\n
C\u2019est vrai. Par contrainte (loi, relation contractuelle), ou par biens\u00e9ance (contrainte morale), on fait des concessions. Mais mon \u00e9volution en termes de connaissance de soi<\/a> et affirmation de soi, m\u2019a appris que ce qui fait la diff\u00e9rence, c\u2019est quand on fait ces concessions consciemment. Quand on dit OUI \u00e0 la place d\u2019un NON car c\u2019est un choix<\/a> de notre part.<\/strong> C\u2019est tout \u00e0 fait diff\u00e9rent que quand on le fait sans s\u2019\u00e9couter, sans m\u00eame avoir explor\u00e9 la piste du NON, simplement parce qu’on estime qu’on n’a pas le choix. Alors qu’en r\u00e9alit\u00e9, principalement lorsqu’il s’agit de contrainte morale, le choix, nous l’avons.\u00a0\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Pour ceux qui ont le plus de mal \u00e0 dire NON, ce n’est m\u00eame plus une question de contrainte et d’absence de choix, c’est carr\u00e9ment un r\u00e9flexe. Pour eux, c\u2019est normal de r\u00e9agir ainsi.\u00a0<\/p>\n Je pense \u00e0 une coach\u00e9e, manager, qui particuli\u00e8rement soucieuse de pr\u00e9server la motivation de ses \u00e9quipes, se mettait un point d\u2019honneur \u00e0 r\u00e9pondre positivement \u00e0 toutes leurs attentes, m\u00eame celles qui n\u2019\u00e9taient pas r\u00e9ellement exprim\u00e9es.<\/p>\n Je pense \u00e0 un coach\u00e9, qui manquait de confiance en lui. En qu\u00eate de reconnaissance<\/a>, il se montrait particuli\u00e8rement serviable envers les autres. Toujours l\u00e0 pour \u00e9couter et donner un coup de main, quelle que soit l\u2019heure ou sa propre charge de travail.<\/p>\n Je pense aussi \u00e0 cette coach\u00e9e, qui, pour ne pas cr\u00e9er de conflits avec ses coll\u00e8gues, pr\u00e9f\u00e9rait garder ses id\u00e9es et avis pour elle, et aller dans le sens du groupe.<\/p>\n Je me souviens aussi d\u2019une personne qui m\u2019avait racont\u00e9 qu\u2019elle n\u2019osait m\u00eame pas dire non \u00e0 un vendeur qui lui faisait de la vente compl\u00e9mentaire. Elle repartait alors souvent avec un accessoire dont elle n\u2019avait absolument pas besoin.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Nous n\u2019osons pas dire non, car nous avons tous une peur<\/a> commune et fondamentale : la peur d\u2019\u00eatre rejet\u00e9 par les autres. Nous cherchons donc autant que possible \u00e0 \u00eatre aimable, c\u2019est-\u00e0-dire digne d\u2019\u00eatre aim\u00e9. Pour cela, nous optons pour des strat\u00e9gies diff\u00e9rentes, que l\u2019analyse transactionnelle a r\u00e9sum\u00e9 autour de 5 drivers : sois fort<\/a>, d\u00e9p\u00eache-toi<\/a>, fais des efforts<\/a>, sois parfait<\/a> et fais plaisir<\/a>. Ceux qui rencontrent de grandes difficult\u00e9s \u00e0 dire NON, ont tr\u00e8s souvent un \u00ab fais plaisir \u00bb assez marqu\u00e9.\u00a0<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb3_5,2_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Quand nous ne savons pas dire NON, c\u2019est que nos peurs sont aux commandes.<\/p>\n Toutes ces craintes n\u2019\u00e9tant pas exclusives les unes des autres.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/OUI-MAIS-NON.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbOui mais non\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbOUI MAIS NON\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Deux choses peuvent encore alimenter ces peurs\u00a0:<\/p>\n Autre \u00e9l\u00e9ment \u00e0 prendre en compte dans notre difficult\u00e9 \u00e0 dire NON : le conflit de valeurs.<\/strong><\/p>\n Imaginons que vous vous r\u00e9jouissiez de passer un week-end tranquille en famille \u00e0 la maison. \u00c7a fait des mois que cela n\u2019est pas arriv\u00e9. Mais, le vendredi midi, un ami vous appelle en stress, car il d\u00e9m\u00e9nage le lendemain et il lui manque des bras.<\/p>\n On peut imaginer, \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de vous, un conflit entre votre valeur Amiti\u00e9 et votre valeur Famille, ou encore entre une valeur Entraide et une valeur Libert\u00e9.<\/p>\n Mais difficile de comprendre tout cela quand on n\u2019a pas travaill\u00e9 sur l\u2019\u00e9coute de soi et ses valeurs. Vous aurez sans doute un ressenti d\u00e9sagr\u00e9able, une sorte de tiraillement. Bref, vous vous sentez pris au pi\u00e8ge. D\u00e9sormais, ni l\u2019option de passer le samedi sans aider votre ami, ni celle de passer le samedi sans profiter de votre famille, vous parait acceptable. Et pourtant, vous devez prendre une d\u00e9cision. \u00c0 contrec\u0153ur donc, vous acc\u00e9dez \u00e0 la requ\u00eate de votre ami. Vous lui en voulez un peu de cette demande \u00e0 la derni\u00e8re minute. Vous n\u2019\u00eates pas \u00e0 l\u2019aise avec votre d\u00e9cision, mais en faites part \u00e0 votre conjoint et vos enfants, qui sentant votre malaise, ne manqueront pas, soit de vous rassurer pour ceux qui tendraient vers le fais plaisir<\/em> (mais ce n\u2019est pas parce qu\u2019ils disent oui \u00e0 votre choix qu\u2019ils le pensent pour autant\u2026), soit de vous faire culpabiliser de faire passer votre ami avant eux…<\/p>\n Bref, pas tr\u00e8s confortable comme situation. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance de travailler sur soi<\/a> pour se sentir align\u00e9<\/a> et \u00e0 l\u2019aise dans ses choix<\/strong>.\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Les cons\u00e9quences de tout \u00e7a, vous les avez sans doute d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cues et per\u00e7ues \u00e0 travers les exemples\u00a0:<\/p>\n Vous voyez le cercle vicieux\u00a0?<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Tout \u00e7a, sans compter qu\u2019\u00e0 force de dire oui \u00e0 tout, on est surcharg\u00e9, d\u00e9bord\u00e9, au bord de l\u2019\u00e9puisement<\/strong>. Et surtout, surtout, \u00e0 la fin, on obtient rarement toute la reconnaissance dont on aurait besoin et qui nous semble justifi\u00e9e compte tenu des efforts qu\u2019on d\u00e9ploie<\/strong>.<\/p>\n Bref, \u00e7a ne nourrit pas notre estime de nous<\/a>. Voire \u00e7a la d\u00e9grade. On se dit qu\u2019on est trop gentil, que les autres abusent. C\u2019est comme \u00e7a que l\u2019on entre dans le triangle dramatique<\/a>. \u00c0 force d\u2019avoir jou\u00e9 les sauveurs et de ne pas obtenir ce qui nous semblait juste, on s\u2019inscrit en victime (\u00ab ce n\u2019est pas juste \u00bb<\/em>\u00a0) et\/ou en pers\u00e9cuteur (\u00ab apr\u00e8s tout ce que j\u2019ai fait pour vous ! \u00bb<\/em>).\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Les cons\u00e9quences se trouvent aussi du c\u00f4t\u00e9 de tout ce \u00e0 quoi vous renoncez quand vous dites OUI.<\/p>\n Car dire OUI \u00e0 quelque chose ou quelqu\u2019un, c\u2019est aussi, implicitement, dire NON \u00e0 quelque chose d\u2019autre ou quelqu\u2019un d\u2019autre<\/strong>.<\/p>\n \u00ab\u00a0Lorsque vous dites oui aux autres, faites en sorte de ne pas dire non \u00e0 vous-m\u00eames !\u00a0\u00bb <\/em>Paulo Coelho<\/p>\n<\/blockquote>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb||6px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Et \u00e7a, ce n\u2019est pas bon en termes d\u2019estime de soi. Vous ne vous \u00e9coutez pas. Vous ne vous respectez pas. Vous d\u00e9montrez chaque jour aux autres, que vos envies et vos besoins ne sont pas importants. Que les demandes des autres passent avant vous. Malheureusement, implicitement, vous passez le message que vous n\u2019avez pas de valeur, ou en tout cas, une valeur inf\u00e9rieure aux autres.<\/strong> Les autres, \u00e0 moins d\u2019\u00eatre particuli\u00e8rement sensibles et avoir envie de vous sauver pour vous montrer que vous avez bien plus de valeur que \u00e7a, feront alors avec vous ce que vous faites avec vous-m\u00eame : vous faire passer apr\u00e8s.<\/p>\n Bref, toute l\u2019\u00e9nergie que vous d\u00e9ployez \u00e0 ne surtout pas contrarier les autres, \u00eatre toujours l\u00e0 pour eux, faire tout ce qu\u2019ils attendent etc… pour \u00eatre aim\u00e9 et faire remonter votre estime de vous, \u00e7a ne fonctionne pas vraiment.<\/p>\n Alors, comment faire, tout en pr\u00e9servant vos relations avec les autres ?<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n D\u2019abord, d\u00e9dramatisons\u00a0!<\/p>\n Si vous, vous n\u2019\u00eates pas \u00e0 l\u2019aise avec le NON. D\u2019autres le sont beaucoup plus. Donc quand vous dites NON \u00e0 quelqu\u2019un, vous n\u2019\u00eates sans doute pas la premi\u00e8re et vous ne serez s\u00fbrement pas la derni\u00e8re personne \u00e0 ne pas acc\u00e9der \u00e0 sa requ\u00eate. Elle s\u2019en remettra\u2026<\/strong> Et votre relation aussi. Si bien s\u00fbr, cela est fait dans le respect et avec les formes.<\/p>\n D\u2019autre part, il y a souvent la crainte de passer pour quelqu\u2019un d\u2019\u00e9go\u00efste, qui s\u2019en fout des autres. Mais vous savez, au fond de vous, qu\u2019entre l\u2019extr\u00eame de faire tout le temps passer les autres avant vous et l\u2019autre extr\u00eame, de vous faire toujours passer avant les autres, il y a tout un champ des possibles<\/strong>. A vous de mettre le curseur l\u00e0 o\u00f9 \u00e7a vous semble le mieux pour vous et pour votre relation aux autres.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Rappelons-nous aussi que le NON est n\u00e9cessaire, tout autant que le OUI. Des parents qui disent NON \u00e0 tout n\u2019aident sans doute pas leurs enfants. Mais c\u2019est pareil s’ils disent OUI tout le temps et qu\u2019ils sont toujours l\u00e0 \u00e0 tout anticiper pour leur \u00e9viter toute frustration. La vie est faite de frustrations. Autant qu\u2019ils l\u2019int\u00e8grent et apprennent \u00e0 les g\u00e9rer. Et bien en grandissant, c’est pareil. M\u00eame si nous ne sommes plus dans le cadre d\u2019une \u00e9ducation, quand on est en relation avec quelqu\u2019un (qu\u2019elle soit amicale, amoureuse ou professionnelle), on apprend \u00e0 se connaitre, on se teste et on cr\u00e9e des habitudes. Si vous montrez \u00e0 l’autre que vous r\u00e9pondez toujours positivement, alors il prendra une habitude. R\u00e9sultat, le NON deviendra encore plus compliqu\u00e9.<\/strong> Pour vous, car le NON vous demande de l’effort. Mais aussi pour l’autre, car il a pris l’habitude que vous acc\u00e9diez facilement \u00e0 ses requ\u00eates. Il aura donc particuli\u00e8rement du mal \u00e0 entendre ce NON et r\u00e9agira sans doute comme un enfant boudeur et frustr\u00e9. Ce qui forc\u00e9ment, ne vous aide pas \u00e0 tenir bon dans votre NON…<\/p>\n On en vient alors au sujet des limites.\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb3_5,2_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\nPourquoi avons-nous tant de mal \u00e0 dire NON\u00a0?<\/strong><\/h4>\n
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Les cons\u00e9quences <\/strong><\/h4>\n
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Comment faire pour dire NON ?<\/strong><\/h4>\n