{"id":6228,"date":"2023-09-06T17:19:16","date_gmt":"2023-09-06T15:19:16","guid":{"rendered":"https:\/\/eclorescence.fr\/?p=6228"},"modified":"2025-04-16T10:27:21","modified_gmt":"2025-04-16T08:27:21","slug":"le-syndrome-de-limposteur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2023\/09\/06\/le-syndrome-de-limposteur\/","title":{"rendered":"Le syndrome de l&rsquo;imposteur"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1&Prime; admin_label=\u00a0\u00bbBlog Section\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16&Prime; custom_padding=\u00a0\u00bb20px||11px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.16&Prime; custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Emmanuelle est consultante ind\u00e9pendante. M\u00eame si cela fait plus de 2ans qu\u2019elle s\u2019est lanc\u00e9e \u00e0 son compte et m\u00eame si les retours de ses clients sont tr\u00e8s positifs, le doute ne l&rsquo;a jamais quitt\u00e9e. Il aurait m\u00eame tendance \u00e0 s\u2019amplifier. Emmanuelle me raconte cette <a href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2024\/11\/04\/quand-la-peur-nous-bloque\/\">peur visc\u00e9rale<\/a> de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur, de d\u00e9cevoir. Elle \u00e9voque sa surprise \u00e0 chaque fois qu\u2019un client la remercie chaleureusement pour le travail effectu\u00e9. Elle minimise syst\u00e9matiquement son travail. Elle \u00e9voque la chance, la contribution essentielle d\u2019une autre personne, des conditions favorables\u2026 Pourquoi d\u00e9cide-t-elle de se faire accompagner ? Car il lui arrive ce que normalement tout consultant voudrait : un client la recontacte pour une nouvelle mission. Mais au lieu de s\u2019en r\u00e9jouir, elle est en panique et n\u2019arrive plus \u00e0 g\u00e9rer le stress que \u00e7a g\u00e9n\u00e8re. <em>\u00ab Comment je vais faire ? il va attendre de moi aussi bien, voire mieux. Mais je n\u2019en suis pas capable ! Il va se rendre compte que je suis loin d\u2019\u00eatre aussi comp\u00e9tente qu\u2019il s\u2019imagine. J\u2019ai eu de la chance la derni\u00e8re fois. \u00c7a ne se reproduira pas. Je vais le d\u00e9cevoir et \u00e7a je ne veux pas \u00bb.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">On pourrait se dire qu&rsquo;Emmanuelle manque simplement de confiance en elle. Mais c\u2019est bien plus profond que \u00e7a. Elle souffre du <strong>syndrome de l\u2019imposteur<\/strong>.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h4><strong>Qu\u2019est-ce que le syndrome de l&rsquo;imposteur ?<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le terme est utilis\u00e9 pour la premi\u00e8re fois en 1978 par deux psychologues, Pauline Clance et Suzanne Imes dans un article intitul\u00e9\u00a0: \u00a0<em>\u00ab le ph\u00e9nom\u00e8ne de l\u2019imposteur chez les femmes utra performantes \u00bb.<\/em><\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u00ab Malgr\u00e9 leurs dipl\u00f4mes, les honneurs, leur haut niveau de r\u00e9ussite \u00e0 des examens, les \u00e9loges et la reconnaissance de leurs coll\u00e8gues et de leurs sup\u00e9rieurs, elles n\u2019ont pas le sentiment d\u2019avoir r\u00e9ussi. Elles se consid\u00e8rent comme des imposteurs. \u00bb<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb3_5,2_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Initialement donc \u00e9tudi\u00e9 chez des femmes accomplies professionnellement, le concept a \u00e9t\u00e9 rapidement \u00e9largi pour englober l\u2019ensemble de la population, quels que soient son genre, sa profession et ses accomplissements personnels et professionnels. Ainsi, d\u2019apr\u00e8s Clance, <strong>70% de la population tendrait \u00e0 douter un jour ou l&rsquo;autre, ne serait-ce qu&rsquo;une seule fois, de la l\u00e9gitimit\u00e9 de son statut ou de sa position actuelle.<\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/e22c2edd0ab51038ea0235372a5feb11.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbSyndrome de l&rsquo;imposteur\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbIllustration\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">On ne peut cependant pas r\u00e9sumer le syndrome de l\u2019imposteur \u00e0 un simple doute concernant ses capacit\u00e9s. Parce que douter de temps en temps est l\u00e9gitime, normal et m\u00eame assez sain. Cela permet la remise en question, l\u2019apprentissage continu. Alors quelle est la diff\u00e9rence entre un doute l\u00e9gitime et le syndrome de l\u2019imposteur\u00a0?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Pour parler de syndrome de l\u2019imposteur, il faut remplir 3 caract\u00e9ristiques\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>L\u2019impression de tromper :<\/strong> Au c\u0153ur du syndrome de l&rsquo;imposteur r\u00e9side une conviction persistante, <a href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2024\/03\/13\/zoom-sur-le-mecanisme-des-croyances-limitantes-et-aidantes\/\">une croyance<\/a>, d&rsquo;\u00eatre un fraudeur, incapable de vivre \u00e0 la hauteur des attentes. Les personnes qui pr\u00e9sentent le syndrome de l\u2019imposteur pensent ainsi \u00eatre surestim\u00e9es par les autres (tout en \u00e9tant en m\u00eame temps convaincues que tout le monde les per\u00e7oit aussi n\u00e9gativement qu\u2019elles se per\u00e7oivent elles-m\u00eames&#8230;)<\/li>\n<li><strong>Les mauvaises attributions :<\/strong> Les personnes atteintes du syndrome de l&rsquo;imposteur ont tendance \u00e0 internaliser les \u00e9checs et \u00e0 les imputer \u00e0 leurs propres lacunes. En revanche, elles externalisent les succ\u00e8s en les attribuant \u00e0 des \u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs tels que des opportunit\u00e9s exceptionnelles ou des circonstances favorables. Les individus touch\u00e9s minimisent ainsi leurs r\u00e9alisations et succ\u00e8s.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>La peur d&rsquo;\u00eatre d\u00e9masqu\u00e9 :<\/strong> La crainte d&rsquo;\u00eatre expos\u00e9 comme un imposteur est omnipr\u00e9sente. Les individus touch\u00e9s redoutent que leurs pairs, leurs sup\u00e9rieurs ou leurs proches ne d\u00e9couvrent leur pr\u00e9tendue incomp\u00e9tence.<\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u00ab j\u2019ai \u00e9crit onze livres et pourtant, \u00e0 chaque fois je me dis \u00ab\u00a0oh ils vont s\u2019en rendre compte maintenant. Je les ai tous tromp\u00e9s et ils vont s\u2019en apercevoir\u00a0\u00bb \u00bb <\/em>Maya Angelou (\u00e9crivaine nomm\u00e9e pour le prix Pulitzer et ayant gagn\u00e9 3 Grammy Awards)<\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Enfin, autre \u00e9l\u00e9ment d\u00e9terminant pour parler du syndrome de l\u2019imposteur : le mal-\u00eatre que cela g\u00e9n\u00e8re. On le voit malheureusement tr\u00e8s souvent en entreprise :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Beaucoup de personnes souffrant du syndrome de l\u2019imposteur sont en tr\u00e8s grande souffrance, pr\u00e9sentant un <a href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2020\/04\/02\/le-stress-mecanisme-equation-protection\/\">stress<\/a> constant pouvant les mener jusqu\u2019au burn out.<\/strong> Il est tr\u00e8s difficile de les aider, car non seulement aux yeux des autres, ces personnes sont tr\u00e8s comp\u00e9tentes et il est donc difficile d\u2019imaginer qu\u2019elles puissent autant douter d\u2019elles-m\u00eames. Et d\u2019autre part, elles ont tellement peur d\u2019\u00eatre d\u00e9masqu\u00e9es, qu\u2019elles ne confient pas leur souffrance et leurs doutes. Elles n\u2019ont alors qu\u2019une seule chose \u00e0 faire : redoubler d\u2019efforts et de travail en esp\u00e9rant que \u00e7a passe. Sauf que cette strat\u00e9gie les m\u00e8ne tout droit \u00e0 l&rsquo;\u00e9puisement.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>D\u2019autres personnes souffrant du syndrome de l\u2019imposteur peuvent pr\u00e9f\u00e9rer rester dans ce qu\u2019elles savent faire et maitrisent plut\u00f4t bien.<\/strong> Elles se prot\u00e8gent ainsi en restant en \u00ab sous r\u00e9gime \u00bb ce qui peut malheureusement aussi g\u00e9n\u00e9rer du mal-\u00eatre et de la frustration. C\u2019est \u00e9galement souvent incompr\u00e9hensible pour l\u2019entourage qui voit le potentiel et qui attribue donc cette attitude \u00e0 un manque d\u2019ambition.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h4><strong>Les grandes victimes du syndrome de l&rsquo;imposteur<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vous l\u2019avez sans doute d\u00e9j\u00e0 compris, le syndrome de l\u2019imposteur touche plut\u00f4t des personnes comp\u00e9tentes, brillantes et intelligentes. D\u2019autres particularit\u00e9s li\u00e9es \u00e0 son profil et\/ou son \u00e9ducation sont susceptibles de cr\u00e9er un terreau favorable au syndrome de l\u2019imposteur.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">C\u2019est par exemple <strong>le cas des enfants dou\u00e9s.<\/strong> Depuis leur plus jeune \u00e2ge, on leur a dit qu\u2019ils avaient du potentiel, des capacit\u00e9s au-dessus de la moyenne. Mis sur un pi\u00e9destal et grandissant avec d\u2019immenses espoirs que les autres ont plac\u00e9s en eux, ces enfants ont l\u2019obligation de r\u00e9ussir. \u00a0Et pour une bonne partie d\u2019entre eux, ils y parviennent. Leurs grandes capacit\u00e9s leur permettent de r\u00e9aliser beaucoup de choses, mais ils ne se trouvent pas forc\u00e9ment m\u00e9ritants. \u00c0 l\u2019\u00e9cole, ils peuvent obtenir de bonnes notes sans vraiment travailler. Et pour certains, ils peuvent continuer ainsi pendant tr\u00e8s longtemps dans leurs \u00e9tudes et dans leur vie professionnelle.\u00a0 Alors, o\u00f9 est leur m\u00e9rite, mis \u00e0 part avoir eu une bonne f\u00e9e qui s\u2019est pench\u00e9e sur leur berceau ? Les probl\u00e8mes s\u00e9rieux d\u00e9marrent quand les difficult\u00e9s augmentent et que les premiers<a href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2023\/11\/07\/changeons-notre-rapport-a-lechec\/\"> \u00e9checs<\/a> pointent le bout de leur nez. L\u2019angoisse prend alors tr\u00e8s vite le dessus : E<em>t si je n\u2019y arrive pas ? et si finalement, ils se trompaient tous depuis le d\u00e9but, je ne suis pas si dou\u00e9 que \u00e7a !<\/em><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c0 l\u2019inverse,<strong> l\u2019enfant d\u00e9nigr\u00e9<\/strong> pourra ressentir les m\u00eames choses si finalement, contre toute attente, il r\u00e9ussit. Lui, depuis son enfance, entend peut-\u00eatre qu\u2019il est dr\u00f4le, qu\u2019il est beau, tr\u00e8s sociable, mais intelligent, dou\u00e9, capable de r\u00e9ussir professionnellement, \u00e7a non. C\u2019est plut\u00f4t ce qu\u2019on dit de son petit fr\u00e8re par exemple. Sauf que devenu adulte, le petit fr\u00e8re n\u2019a finalement rien fait d\u2019exceptionnel, et c\u2019est l\u2019enfant autrefois d\u00e9nigr\u00e9 qui r\u00e9ussit remarquablement bien. Il est alors probable qu\u2019adulte, il d\u00e9nigre sa r\u00e9ussite. <em>J&rsquo;ai eu la chance de tomber sur un patron extraordinaire au d\u00e9but de ma carri\u00e8re. Si mon petit fr\u00e8re avait eu cette chance, il aurait r\u00e9ussi. Et r\u00e9ussi bien mieux que moi. Quand vont-ils se rendre compte que je ne suis pas dou\u00e9. Je passe simplement tr\u00e8s bien aupr\u00e8s des gens.\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, <strong>\u00e0 chaque fois qu\u2019une <a href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2023\/01\/06\/qui-sommes-nous-au-dela-des-etiquettes-et-des-masques\/\">\u00e9tiquette<\/a> nous a \u00e9t\u00e9 un peu trop coll\u00e9e dans l\u2019enfance ou m\u00eame dans notre vie d\u2019adulte, le sentiment d\u2019\u00eatre un imposteur peut \u00e9merger.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u00ab\u00a0L\u2019estime exag\u00e9r\u00e9e dans laquelle on tient mon travail me met parfois tr\u00e8s mal \u00e0 l\u2019aise. Il me semble quelquefois \u00eatre un escroc malgr\u00e9 moi\u00a0\u00bb <\/em>Einstein<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Par exemple, Emmanuelle ressent cela dans son r\u00f4le de maman. En effet, aux yeux de ses amis, Emmanuelle est la m\u00e8re parfaite avec la petite famille parfaite. Emmanuelle alimente cela, en \u00e9tant toujours bien habill\u00e9e et maquill\u00e9e, en ayant une maison impeccablement tenue, en proposant des diners toujours merveilleux et en montrant des enfants gentils, polis, sportifs, cr\u00e9atifs etc\u2026 Ce qu\u2019elle poste sur les r\u00e9seaux sociaux contribuent encore \u00e0 renforcer cette image. Sauf qu&rsquo;Emmanuelle connait l\u2019envers du d\u00e9cor \u00e0 la maison. Ce n\u2019est pas si facile et parfait que cela. Elle rencontre de grandes difficult\u00e9s avec le petit dernier. Et puis, elle a fini par prendre quelqu\u2019un pour l\u2019aider dans l&rsquo;entretien de la maison et la confection des repas. Elle ressent de la honte \u00e0 tromper ainsi ses amis : <em>je ne suis pas la m\u00e8re parfaite que tout le monde imagine<\/em>\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">On retrouve les m\u00eames m\u00e9canismes avec celui ou celle dont on a toujours dit qu\u2019il \u00e9tait fort (il aura le sentiment de n\u2019\u00eatre qu\u2019un imposteur d\u00e8s qu\u2019il va ressentir de la <a href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2023\/05\/01\/et-si-votre-vulnerabilite-etait-une-force\/\">vuln\u00e9rabilit\u00e9<\/a>), ou celui\/celle dont on reconnait sa grande sagesse (il aura le sentiment de n\u2019\u00eatre qu\u2019un imposteur d\u00e8s qu\u2019il aura agi de fa\u00e7on impulsive) ou encore de celui ou celle reconnue pour sa grande pi\u00e9t\u00e9 (il aura le sentiment de n\u2019\u00eatre qu\u2019un imposteur d\u00e8s qu\u2019il aura des p\u00e9riodes o\u00f9 sa foi est mise \u00e0 rude \u00e9preuve) etc&#8230;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>\u00ab J&rsquo;avais un sentiment d\u2019imposture, qui est d\u00e9j\u00e0 li\u00e9 au m\u00e9tier d\u2019acteur. Quand, en plus, on est fils ou filles de, on a suffisamment de gens pour nous juger l\u00e0-dessus et penser que, si on en est l\u00e0, c\u2019est juste gr\u00e2ce \u00e0 nos parents \u00bb<\/em> Emma de Caunes<\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Au-del\u00e0 des \u00e9tiquettes, il y a <strong>3 p\u00e9riodes particuli\u00e8rement sensibles<\/strong> qui peuvent d\u00e9clencher un syndrome de l\u2019imposteur :<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Au d\u00e9marrage d\u2019une nouvelle qualification ou exp\u00e9rience<\/strong>\u00a0<em>\u00ab\u00a0on m\u2019appelle docteur, mais \u00e7a fait seulement 2 mois que je suis dipl\u00f4m\u00e9\u00a0\u00bb<\/em><\/li>\n<li><strong>Au d\u00e9marrage d\u2019un nouveau cursus d\u2019\u00e9tudes<\/strong>\u00a0: <em>\u00ab je n\u2019ai pas le niveau par rapport aux autres. Je n\u2019obtiendrai jamais ce dipl\u00f4me. \u00bb <\/em><\/li>\n<li><strong>\u00c0 l\u2019obtention d\u2019une promotion\u00a0 : <\/strong><em>\u00ab ils vont finir par se rendre compte que je n\u2019ai pas les capacit\u00e9s pour remplir cette nouvelle fonction. C&rsquo;est trop pour moi \u00bb<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">La star d\u2019Harry Potter, Emma Watson a avou\u00e9 avoir tout le temps peur que <em>\u00ab\u00a0quelqu\u2019un d\u00e9couvre que je n\u2019ai rien \u00e0 faire l\u00e0\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h4><strong>Les strat\u00e9gies des \u00ab\u00a0imposteurs\u00a0\u00bb<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les r\u00e9percussions du syndrome de l&rsquo;imposteur vont bien au-del\u00e0 de simples pens\u00e9es n\u00e9gatives. Comme \u00e9voqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, ces personnes vivent dans un \u00e9tat constant d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et de <a href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2020\/04\/02\/le-stress-mecanisme-equation-protection\/\">stress<\/a>, craignant \u00e0 tout moment d&rsquo;\u00eatre expos\u00e9es comme des fraudeurs. Elles mettent alors en place diff\u00e9rentes strat\u00e9gies :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Travailler dur\u00a0:<\/strong> \u00ab\u00a0<em>OK \u00e7a va \u00eatre moins facile que ce que les autres imaginent, mais si je m\u2019y mets \u00e0 fond, alors peut-\u00eatre que j\u2019y arriverai. C\u2019est le seul moyen pour obtenir les r\u00e9sultats qu\u2019ils attendent\u00a0\u00bb<\/em><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Chercher la <a href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2021\/05\/06\/perfectionnisme-perfectionnistes-attention-danger\/\">perfection<\/a>\u00a0:<\/strong> Comme ceux qui souffrent du syndrome de l\u2019imposteur sont en g\u00e9n\u00e9ral tr\u00e8s comp\u00e9tents, le s\u00fbr-travail consiste \u00e0 aller chercher de la surqualit\u00e9. Surqualit\u00e9, qui pour eux, est le minimum vital <em>\u00ab\u00a0si mon travail n\u2019est pas parfait, alors on va se rendre compte que je ne suis pas \u00e0 la hauteur des responsabilit\u00e9s qu\u2019on me confie\u00a0\u00bb<\/em><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Procrastiner\u00a0:<\/strong> \u00e0 l\u2019inverse, certains pr\u00e9f\u00e8rent retarder au maximum le moment de se mettre \u00e0 la t\u00e2che, car ce moment sera forc\u00e9ment, pour eux, le moment o\u00f9 la v\u00e9rit\u00e9 finira par \u00e9clater \u00ab\u00a0<em>ils verront forc\u00e9ment que je ne suis pas la hauteur et que je n&rsquo;ai rien \u00e0 faire l\u00e0\u00a0\u00bb<\/em><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Sous-estimer son travail\u00a0:<\/strong> que ce soit parce que son travail n\u2019est jamais \u00e0 la hauteur de son niveau d\u2019exigence, ou parce qu\u2019il s\u2019y est pris \u00e0 la derni\u00e8re minute et qu\u2019il sait qu\u2019il aurait donc pu faire mieux s&rsquo;il y avait consacr\u00e9 plus de temps, celui qui souffre du syndrome de l\u2019imposteur n\u2019est jamais satisfait de ce qu\u2019il r\u00e9alise.\u00a0<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Repousser les compliments\u00a0:<\/strong> Impossible donc pour lui d\u2019entendre que les autres sont satisfaits du travail r\u00e9alis\u00e9. C\u2019est l\u2019un des gros paradoxes\u00a0qui enferme l\u2019individu souffrant du syndrome de l\u2019imposteur\u00a0: manquant terriblement de confiance en lui, il cherche l\u2019approbation et<a href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2022\/01\/11\/le-besoin-de-reconnaissance\/\"> la reconnaissance des autres<\/a>, et en m\u00eame temps, d\u00e8s qu\u2019il en re\u00e7oit, il les minimise ou m\u00eame les rejette ne se sentant pas l\u00e9gitime \u00e0 recevoir tous ces compliments.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jodie Foster, apr\u00e8s avoir re\u00e7u un oscar\u00a0<em>\u00ab j\u2019ai pens\u00e9 que c\u2019\u00e9tait un coup de chance, qu\u2019ils allaient venir chez moi, frapper \u00e0 la porte et dire \u00ab\u00a0Pardon, mais on voulait le donner \u00e0 quelqu\u2019un d\u2019autre\u00a0\u00bb et que ce quelqu\u2019un d\u2019autre \u00e9tait Meryl Streep \u00bb<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Rajoutons \u00e0 cela 2 autres \u00e9l\u00e9ments de strat\u00e9gies qu\u2019on retrouve tr\u00e8s souvent\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Cacher ses v\u00e9ritables opinions\u00a0:<\/strong> ayant peur de se tromper et que son erreur l\u2019am\u00e8ne \u00e0 \u00eatre d\u00e9masqu\u00e9e, la personne va avoir tendance \u00e0 taire ses opinions et se ranger du c\u00f4t\u00e9 de ceux qu\u2019elle estime les plus professionnels. Voil\u00e0 pourquoi, on peut d\u00e8s fois s\u2019agacer en face de cette personne qu\u2019on trouve tr\u00e8s comp\u00e9tente et dont on peine \u00e0 connaitre v\u00e9ritablement l&rsquo;avis.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Chercher \u00e0 impressionner un mentor\u00a0:<\/strong> la personne cherche la reconnaissance et l\u2019approbation des autres et particuli\u00e8rement de personnes qu\u2019elle juge \u00ab\u00a0sup\u00e9rieures\u00a0\u00bb \u00e0 elle. Elle s\u2019\u00e9chine alors \u00e0 essayer d\u2019impressionner un mentor en esp\u00e9rant que cela lui donnera enfin la l\u00e9gitimit\u00e9 et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 tant attendues. Malheureusement, m\u00eame la validation de son mentor ne suffit pas. La personne se disant qu\u2019il doit lui aussi se tromper, ne pas \u00eatre lucide quant \u00e0 ses r\u00e9alisations.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb2_5,3_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tout cela a pour cons\u00e9quence de g\u00e9n\u00e9rer un cercle vicieux de l\u2019imposteur, comme le montre le sch\u00e9ma, issu du livre de Kevin Chassangre et Stacey Callahan <em>Cessez de vous d\u00e9pr\u00e9ciez\u00a0 &#8211; se lib\u00e9rer du syndrome de l&rsquo;imposteur !<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce cercle est particuli\u00e8rement vicieux, car <strong>plus \u00e7a va et plus l\u2019\u00e9cart entre ce que la personne estime de son travail et ce que les autres lui renvoient se creuse, renfor\u00e7ant ainsi de plus en plus son sentiment d\u2019imposture.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/cycle-de-limposteur.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbCycle de l&rsquo;imposteur\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbcycle de l&rsquo;imposteur\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h4><strong>Quelques pistes pour combattre son syndrome de l\u2019imposteur<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Soyons honn\u00eate, on ne combat pas son syndrome de l\u2019imposteur en un claquement de doigts, surtout si c\u2019est un ressenti existant depuis longtemps. Cependant, quelques pistes (\u00e0 cumuler autant que possible) fonctionnent et permettent de stopper ou au moins att\u00e9nuer les effets d\u00e9vastateurs.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Avoir conscience de souffrir du syndrome de l\u2019imposteur.<\/strong> \u00c7a parait \u00e9vident, mais beaucoup l&rsquo;ignorent ou n&rsquo;ont pas conscience du cercle vicieux que \u00e7a d\u00e9clenche. Mettre des mots dessus permet de se rendre compte que la solution ne viendra pas de l&rsquo;ext\u00e9rieur (puisque tous les compliments, f\u00e9licitations, promotions et autres actes de reconnaissance du monde ne pourront jamais mettre fin aux doutes de la personne). Cette prise de conscience ouvre alors, pour ceux qui le souhaitent, la voie vers un <a href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2023\/03\/15\/a-quoi-ca-sert-de-mieux-se-connaitre\/\">travail sur soi<\/a>, n\u00e9cessitant notamment de faire \u00e9voluer ses perceptions et croyances.\u00a0<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Changer de perspective\u00a0:<\/strong> pour briser le cycle de l&rsquo;imposteur, vous devez apprendre \u00e0 internaliser vos r\u00e9ussites. Tenez par exemple un journal de vos succ\u00e8s et des compliments que vous avez re\u00e7us. Regardez ces preuves tangibles de votre comp\u00e9tence et de votre valeur.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>S\u00e9parer vos sentiments des faits\u00a0:<\/strong> tout est une question de ressenti quand on souffre du syndrome de l\u2019imposteur. Alors, efforcez-vous de vous attacher aux faits. Ce que vous avez r\u00e9alis\u00e9, ce qu\u2019on vous a dit\u2026 \u00d4tez toute interpr\u00e9tation de votre part, restez bien sur les faits et id\u00e9alement, notez tout \u00e7a dans un cahier pour bien ancrer ces faits incontestables.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Accepter l\u2019imperfection\u00a0: <\/strong>\u00eatre comp\u00e9tent ne veut pas dire \u00eatre parfait et infaillible. La perfection n\u2019existe pas et \u00e0 l\u2019impossible nul n\u2019est tenu. Apprenez \u00e0 \u00eatre plut\u00f4t <a href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2021\/05\/06\/perfectionnisme-perfectionnistes-attention-danger\/\">optimaliste<\/a>.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Relativiser l\u2019\u00e9chec et le succ\u00e8s\u00a0: <\/strong>souvent, on s\u2019enferme dans une vision binaire. C\u2019est parfait ou c\u2019est nul. C\u2019est une r\u00e9ussite, ou c\u2019est un <a href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2023\/11\/07\/changeons-notre-rapport-a-lechec\/\">\u00e9chec<\/a>. Apprenez \u00e0 vous fixer des objectifs SMART (sp\u00e9cifique, mesurable, atteignable, r\u00e9aliste, temporel). Validez \u00e9galement avec vos interlocuteurs le partage de ces objectifs. Car fr\u00e9quemment, on se fixe une barre bien sup\u00e9rieure \u00e0 ce que les autres attendent. D\u00e9finissez clairement ce que sera une totale r\u00e9ussite et un total \u00e9chec. Cela permettra d\u2019\u00e9valuer plus objectivement les r\u00e9sultats et d\u2019apporter un peu de nuance.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_5,3_5,1_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ECHEC-REUSSITE.png\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbIllustration du tableau echec r\u00e9ussite\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbD\u00e9finir l&rsquo;\u00e9chec et la r\u00e9ussite\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Se comparer de fa\u00e7on plus juste\u00a0:<\/strong> la personne qui souffre du syndrome de l\u2019imposteur a tendance \u00e0 <a href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2022\/04\/06\/comparaison-en-votre-defaveur\/\">se comparer<\/a> uniquement \u00e0 des personnes qu\u2019elle juge sup\u00e9rieure \u00e0 elle et \u00e0 g\u00e9n\u00e9raliser. Par exemple, Emmanuelle croise souvent une autre consultante ind\u00e9pendante qui est tr\u00e8s dou\u00e9e dans la prise de parole en public. Elle a une capacit\u00e9 incroyable \u00e0 captiver son auditoire. Mais cette personne est sans doute moins dou\u00e9e dans d\u2019autres choses o\u00f9 Emmanuelle excelle. Sauf que \u00e7a, Emmanuelle l\u2019occulte et g\u00e9n\u00e9ralise les comp\u00e9tences de cette personne se disant ainsi que son client devrait plut\u00f4t solliciter cette consultante plut\u00f4t qu\u2019elle pour cette nouvelle mission.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>D\u00e9couvrir ses talents\u00a0:<\/strong> oui oui, vous comme tous les autres avez des <a href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2021\/01\/06\/vous-avez-du-talent\/\">talents.<\/a> Un talent, \u00e7a se reconnait quand on obtient de bons r\u00e9sultats en \u00e9tant compl\u00e8tement authentique (on ne se force pas, c\u2019est naturel) et \u00e7a nous donne de l\u2019\u00e9nergie plut\u00f4t que de nous en co\u00fbter. D\u00e9couvrir ses talents permet de se reconnecter \u00e0 qui on est profond\u00e9ment. On n&rsquo;est plus dans un r\u00f4le. Donc, on a plus peur d\u2019\u00eatre d\u00e9masqu\u00e9. Et en plus, aucune crainte \u00e0 avoir, car c\u2019est naturellement notre point fort. Enfin, on \u00e9prouve du plaisir, de la joie quand on s\u2019appuie sur ses talents. Et \u00e7a, de la joie, la personne qui souffre du syndrome de l&rsquo;imposteur a fondamentalement besoin d&rsquo;en int\u00e9grer davantage dans sa vie.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>En parler\u00a0:<\/strong> ce qui est le plus terrible, c&rsquo;est le sentiment de honte qui mus\u00e8le ceux qui souffrent du syndrome de l\u2019imposteur. Je sais, votre pire crainte, c&rsquo;est d\u2019\u00eatre d\u00e9couvert, donc vous n\u2019\u00eates pas assez fou pour vous d\u00e9couvrir tout seul. Et pourtant. Vous verrez que, non seulement en parler vous lib\u00e8rera de cette angoisse constante d\u2019\u00eatre d\u00e9masqu\u00e9. Et qu\u2019en plus, les autres pourront mieux trouver les mots pour vous rassurer et vous dire \u00e0 quel point ils appr\u00e9cient votre travail. Peut-\u00eatre m\u00eame qu\u2019ils vous avoueront aussi souffrir de la m\u00eame chose, ce qui vous \u00e9tonnera (comme quoi le pseudo imposteur cache bien son jeu) et quelque part vous rassurera : vous \u00eates loin d\u2019\u00eatre seul \u00e0 souffrir du syndrome de l\u2019imposteur. Bref, en verbalisant vos sentiments d&rsquo;imposture, vous r\u00e9duisez le pouvoir qu\u2019ils ont sur vous.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb2_3,1_3&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_3&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le fond du sujet quand on souffre du syndrome de l\u2019imposteur, c\u2019est <a href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2021\/09\/08\/mesestime-de-soi\/\">l\u2019estime de soi<\/a>. C\u2019est <strong>apprendre \u00e0 s\u2019aimer de fa\u00e7on inconditionnelle.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Peut-\u00eatre que pour commencer, j\u2019aurai envie qu\u2019on parle d\u00e9sormais d\u2019<strong>exp\u00e9rience de l\u2019imposteur plut\u00f4t que de syndrome<\/strong>. En effet, ce n\u2019est pas une maladie et ce n\u2019est pas quelque chose qui vous colle d\u00e9finitivement et d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment \u00e0 la peau. Par contre, c\u2019est une exp\u00e9rience que plus de 70% d\u2019entre nous vivons \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre de notre vie.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_3&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/img_20180423_1505191.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbIllustration syndrome de l&rsquo;imposteur\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbquand un imposteur se renseigne sur le syndrome de l&rsquo;imposteur\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Enfin, n\u2019oublions pas les effets positifs. Si si, il y en a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Connaissez-vous <strong>l\u2019effet Duning Kruger<\/strong> ? C\u2019est un exc\u00e8s de confiance en soi. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que ce sont les personnes les moins comp\u00e9tentes dans un domaine qui ont tendance \u00e0 surestimer leurs comp\u00e9tences. Alors que les plus comp\u00e9tentes ont tendance \u00e0 sous-estimer leurs comp\u00e9tences\u2026 Je suis s\u00fbre que vous voyez ce que je veux dire&#8230; \ud83d\ude09 <strong>L\u2019exp\u00e9rience de l\u2019imposteur fait donc de vous une personne humble, motiv\u00e9e, impliqu\u00e9e, consciencieuse, en capacit\u00e9 \u00e0 se remettre en question et \u00e0 apprendre tout au long de sa vie. <\/strong>Voil\u00e0 de belles softkills, particuli\u00e8rement recherch\u00e9es dans les entreprises.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Reste juste pour vous \u00e0 tester et trouver les pistes qui vous conviennent pour que vous ne doutiez pas excessivement de vous au point de vous g\u00e2cher la vie et de ne pas vous permettre de savourer toutes les comp\u00e9tences que vous avez et toutes les r\u00e9ussites que vous obtenez !<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Je vous souhaite une belle fin de votre exp\u00e9rience de l&rsquo;imposteur.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Marion<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_5,3_5,1_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_button button_url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/contact\/\u00a0\u00bb button_text=\u00a0\u00bbME CONTACTER\u00a0\u00bb button_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbccf1d899-4e22-4506-8a07-990957ad9684&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_5&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.0&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.0&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_post_nav _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; next_text=\u00a0\u00bbChangeons notre rapport \u00e0 l&rsquo;\u00e9chec\u00a0\u00bb][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Emmanuelle est consultante ind\u00e9pendante. 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