{"id":738,"date":"2019-10-03T09:28:46","date_gmt":"2019-10-03T07:28:46","guid":{"rendered":"http:\/\/eclorescence.fr\/?p=738"},"modified":"2025-04-16T10:59:29","modified_gmt":"2025-04-16T08:59:29","slug":"cultivons-de-meilleures-relations","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2019\/10\/03\/cultivons-de-meilleures-relations\/","title":{"rendered":"Cultivons de meilleures relations"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ admin_label=\u00a0\u00bbBlog Section\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ custom_padding=\u00a0\u00bb14px||13px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

D\u2019apr\u00e8s vous, qu\u2019est-ce qui rend les gens heureux ? Qu\u2019est-ce qui fait, qu\u2019\u00e0 la fin de notre vie, nous estimerons avoir \u00e9t\u00e9 combl\u00e9s de bonheur<\/a> ?<\/p>\n

Une \u00e9tude Harvard a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e pendant plus de 70 ans pour tenter de r\u00e9pondre \u00e0 cette question. Et au final, ce n\u2019est ni notre niveau de vie, ni la carri\u00e8re que l\u2019on a men\u00e9e, ni la gloire obtenue, ni le savoir accumul\u00e9 au cours de notre vie, mais \u00ab\u00a0juste\u00a0\u00bb la qualit\u00e9 de nos relations sociales qui nous rendrait heureux et qui, en plus, nous permettrait de nous maintenir en meilleure sant\u00e9.<\/strong><\/p>\n

Et pourtant, s\u2019il y a une chose \u00e0 laquelle nous sommes peu arm\u00e9s, c\u2019est bien cela. Si nous int\u00e9grons quelques bases lors de notre enfance, elles sont souvent tronqu\u00e9es par les croyances<\/a> personnelles, culturelles ou encore religieuses, des parents, professeurs ou autres figures d’autorit\u00e9 qui nous les ont transmises. Certaines nous sont aidantes (comme les r\u00e8gles de politesse), mais d’autres vont s’av\u00e9rer limitantes dans notre capacit\u00e9 \u00e0 construire des relations harmonieuses et \u00e9panouissantes avec les autres.<\/p>\n

Ainsi, on nous apprend davantage \u00e0 nous d\u00e9fendre et d\u00e9fendre nos points de vue, plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 d\u00e9battre d\u2019id\u00e9es et coop\u00e9rer pour compl\u00e9ter notre fa\u00e7on de voir les choses.
On nous apprend davantage \u00e0 nous imposer ou nous soumettre, plut\u00f4t que d\u2019envisager des relations d\u2019\u00e9gal \u00e0 \u00e9gal.
On nous apprend davantage \u00e0 r\u00e9primer nos \u00e9motions, plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 les \u00e9couter et les exprimer.
On nous apprend davantage \u00e0 porter un masque<\/a> et \u00ab\u00a0faire comme si\u00a0\u00bb, plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 \u00eatre soi-m\u00eame.
On nous apprend davantage \u00e0 nous d\u00e9brouiller seul, plut\u00f4t que de demander de l\u2019aide et exprimer ses besoins.
Etc\u2026<\/p>\n

Or, tout cela fait majoritairement de nous des adultes handicap\u00e9s en termes d\u2019intelligence \u00e9motionnelle et de communication interpersonnelle\u2026 Et donc au final des adultes peu heureux puisque frustr\u00e9s de se retrouver dans des relations bien trop souvent conflictuelles ou frustrantes.<\/strong>
Sch\u00e9matiquement, il y a ceux qui disent toujours OUI<\/a>, ou en tout cas, jamais NON, par peur du conflit ou de se tromper. Mais \u00e7a ne traduit pas profond\u00e9ment ce qu\u2019ils pensent, et ils en souffrent.
Il y a ceux qui s\u2019imposent, haussent le ton, adoptent des comportements agressifs parce que c\u2019est pour eux la seule mani\u00e8re d\u2019\u00eatre entendu. Mais cela ne veut pas dire qu\u2019ils n\u2019aspirent pas, comme tout le monde, \u00e0 des relations plus apais\u00e9es.
Il y a ceux qui r\u00e2lent, qui jugent parce que l\u2019on n\u2019a pas fait ce qui leur semblait \u00e9vident. Mais comme ils ne l\u2019ont pas demand\u00e9, difficile pour les autres de deviner. Ils accumulent alors nombre de frustrations qui les am\u00e8nent \u00e0 penser que les relations avec les autres sont toujours d\u00e9cevantes.
Etc\u2026<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb2_3,1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Nous avons tous adopt\u00e9s ces diff\u00e9rentes attitudes, avec souvent une pr\u00e9f\u00e9rence comportementale, li\u00e9e \u00e0 nos croyances<\/a> dominantes (c’est-\u00e0-dire les hypoth\u00e8ses que l’on fait sur nous-m\u00eames et les autres). Ce sch\u00e9ma repr\u00e9sente le processus inconscient \u00e0 l\u2019\u0153uvre (partie gris\u00e9e) avant tout comportement de notre part. Nous voyons ainsi que nos croyances influencent notre mani\u00e8re de penser, de ressentir, d’agir et finalement de voir le monde. Mais on oublie souvent que ce ne sont que des hypoth\u00e8ses et qu’en les changeant, on changera nos pens\u00e9es, nos \u00e9motions, nos actions et donc notre r\u00e9alit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/01.png\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbpart inconsciente de nos actions\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bb01″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ custom_margin=\u00a0\u00bb|auto|-8px|auto||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Et pour changer notre r\u00e9alit\u00e9 et l’impr\u00e9gner de relations de qualit\u00e9, il est particuli\u00e8rement aidant d’avoir des croyances qui permettent de:\u00a0<\/p>\n

– Envisager les relations d\u2019\u00e9gal \u00e0 \u00e9gal
– S’autoriser \u00e0 ressentir ses \u00e9motions et \u00e0 les partager<\/p>\n

\n

Voyons plus en d\u00e9tail ce que cela signifie:<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00a0\u00bb#40306D\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Envisager les relations d\u2019\u00e9gal \u00e0 \u00e9gal<\/strong><\/h4>\n

L\u2019analyse transactionnelle nous offre une lecture int\u00e9ressante \u00e0 travers les positions de vie. Il y en a 4, comme le montre ce sch\u00e9ma.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/position-de-vie.png\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbPositions de vie\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbposition de vie\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

La position de vie est une vision subjective de la valeur que nous nous accordons et que nous accordons aux autres.<\/strong> Cette vision \u00e9volue en fonction de l’environnement, des sujets concern\u00e9s et des personnes avec lesquelles nous sommes. Nous ne sommes donc pas fig\u00e9s dans une seule position de vie.<\/p>\n

Prenons l’exemple de St\u00e9phanie :<\/p>\n

– Avec ses enfants, elle est majoritairement en position +\/- (moi OK – les enfants pas OK) : St\u00e9phanie ne les juge en effet pas encore autonomes et capables de prendre les bonnes d\u00e9cisions. Pour leur bien, elle continue donc de leur dire ce qu’ils doivent faire.<\/p>\n

– Avec sa coll\u00e8gue, St\u00e9phanie est en position -\/+ (moi pas OK – ma coll\u00e8gue OK) : St\u00e9phanie manque de confiance en elle<\/a>. Elle aimerait tellement ressembler \u00e0 sa coll\u00e8gue M\u00e9lanie. Elle admire son aisance dans la prise de parole, la pertinence de ses propos et sa capacit\u00e9 \u00e0 toujours trouver des solutions cr\u00e9atives. Alors, lorsqu’il y a des \u00e9changes en r\u00e9union, St\u00e9phanie a tendance \u00e0 laisser sa coll\u00e8gue parler en premier et \u00e0 se ranger de son point de vue.\u00a0<\/p>\n

– Avec son patron, St\u00e9phanie a plut\u00f4t tendance \u00e0 \u00eatre en position -\/- (moi pas OK – mon patron pas OK) : si elle ne se sent pas toujours l\u00e9gitime dans son poste, elle porte le m\u00eame regard sur son patron. Pour elle, il ne sert \u00e0 rien. Alors quand elle a besoin de conseils, ce n’est pas vers lui qu’elle se tourne, mais vers M\u00e9lanie.\u00a0<\/p>\n

\n

– Avec son mari, St\u00e9phanie a trouv\u00e9 un bel \u00e9quilibre qui lui permet majoritairement d’\u00eatre en position +\/+ (moi OK – mon mari OK). Ils se font confiance et face aux al\u00e9as de la vie, ils cherchent des solutions ensemble. Comme tous les couples, ils ont des disputes. Mais une fois les \u00e9motions fortes retomb\u00e9es, ils renouent le dialogue, non pour dire qu’untel avait raison et l’autre tord, mais pour exprimer comment ils ont v\u00e9cu les choses et de quoi ils ont besoin \u00e0 l’avenir pour \u00e9viter que cela ne se reproduise.<\/p>\n

etc…<\/p>\n

A partir du moment o\u00f9 on s\u2019estime et\/ou on estime les autres comme n\u2019\u00e9tant pas OK (et donc en -), alors, on juge, on critique.<\/strong> Et si on n’y prend pas garde, cela s’ancre comme une croyance (on part syst\u00e9matiquement de cette hypoth\u00e8se) qui va conditionner nos pens\u00e9es, nos \u00e9motions, nos comportements et donc notre r\u00e9alit\u00e9.\u00a0<\/p>\n

Par exemple, un manager se plaint du manque d’autonomie de son \u00e9quipe. S’il reste \u00ab\u00a0bloqu\u00e9\u00a0\u00bb l\u00e0-dessus, il se construit une croyance comme quoi son \u00e9quipe n’est pas OK et heureusement que lui est l\u00e0. Cela va l’amener \u00e0 nourrir des pens\u00e9es n\u00e9gatives concernant son \u00e9quipe, ce qui g\u00e9n\u00e8re des \u00e9motions comme de la col\u00e8re<\/a> (lorsque ces derniers ne vont pas agir de mani\u00e8re autonome) ou de la peur<\/a> (lorsque ces derniers vont essayer d’agir de mani\u00e8re autonome). Du coup, il est constamment sur le dos de son \u00e9quipe, ce qui peut les stresser et les amener \u00e0 faire des erreurs, ou les lasser et les amener \u00e0 renoncer \u00e0 tenter quoi que ce soit. Dans tous les cas, il y a de tr\u00e8s forte probabilit\u00e9 pour que la croyance initiale du manager vienne ainsi se renforcer.<\/p>\n

La solution n’est donc pas d’attendre que les autres changent de comportements, mais de poser un regard diff\u00e9rent<\/a> sur eux pour agir soi-m\u00eame autrement et ainsi permettre \u00e9galement aux autres d’agir diff\u00e9remment.<\/strong> Cela ne marchera pas \u00e0 tous les coups, ou d\u00e8s la premi\u00e8re tentative. Mais \u00e7a a toujours plus de chance de fonctionner que d’attendre que l’autre change alors qu’au fond de nous, on est persuad\u00e9 qu’il n’en est pas capable… Par exemple, pour ce manager, s’il a d\u00e9sormais la croyance que son \u00e9quipe a la capacit\u00e9 d’y arriver et qu’il leur fait confiance, alors, il nourrira de nouvelles pens\u00e9es plus positives qui g\u00e9n\u00e9reront d’autres \u00e9motions, qui impliqueront d’autres comportements, ce qui modifiera la r\u00e9alit\u00e9…<\/p>\n

Vous l’aurez compris, la seule position valable pour g\u00e9n\u00e9rer des relations constructives et saines avec les autres est la position +\/+.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Mais elle n\u00e9cessite de croire \u00ab\u00a0par d\u00e9faut\u00a0\u00bb en soi et les autres. Autant dire que c’est une hypoth\u00e8se assez peu r\u00e9pandue. Et pourtant, cela change tout…<\/p>\n

Attention, cela ne veut pas dire \u00eatre na\u00eff et que tout se passera toujours bien. Par contre, \u00e7a donne un cadre de confiance r\u00e9ciproque dans lequel chacun peut apporter sa pierre \u00e0 l’\u00e9difice sans que des notions de pouvoir, de responsabilit\u00e9 unilat\u00e9rale ou d’\u00e9go n’interviennent.<\/strong> Chacun sait faire preuve d’assertivit\u00e9 pour avancer ensemble de mani\u00e8re constructive.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00a0\u00bb#40306D\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Se servir des \u00e9motions pour comprendre ses besoins et les exprimer<\/strong><\/h4>\n

Nos \u00e9motions<\/a>, qu\u2019elles soient conscientes ou non, maitris\u00e9es ou refoul\u00e9es, vont influer sur tous nos comportements. Plus on saura les d\u00e9tecter, les reconnaitre, comprendre leurs messages et verbaliser les besoins qu\u2019elles expriment, plus on g\u00e9n\u00e8rera des actions en accord avec nous-m\u00eame et avec les autres.<\/strong> En effet, tant qu\u2019elles ne sont pas conscientis\u00e9es et accept\u00e9es, nous privil\u00e9gierons les actions r\u00e9flexes, et risquons de nous enfermer dans cette \u00e9motion.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/emotions-1.png\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbTableau des \u00e9motions de base\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbemotions\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

A l\u2019inverse, si on les d\u00e9tecte, les d\u00e9code, les exprime, on chemine vers une action plus \u00e9volu\u00e9e. Cette \u00e9volution se fait avec nous-m\u00eame (int\u00e9grer l\u2019\u00e9motion et l\u2019accepter) et avec les autres (partager notre \u00e9motion et exprimer nos besoins). C\u2019est un long chemin, d\u2019autant plus que nous sommes peu habitu\u00e9s \u00e0 cela. (pour en savoir + sur les \u00e9motions, d\u00e9couvrez cet article : Ces \u00e9motions qui nous veulent du bien<\/a>)<\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

On distingue ainsi 9 degr\u00e9s de maturit\u00e9 \u00e9motionnelle. <\/strong>\u00c0 votre avis, o\u00f9 vous situez-vous majoritairement ?<\/p>\n

1\u1d49\u02b3 degr\u00e9 : l\u2019\u00e9motion est refoul\u00e9e dans l\u2019inconscient, elle est ni\u00e9e purement et simplement
2\u1d49 degr\u00e9 : l\u2019\u00e9motion est reconnue, mais r\u00e9prim\u00e9e dans son expression
3\u1d49 degr\u00e9 : l\u2019\u00e9motion est rackett\u00e9e ; elle s\u2019exprime, mais sous la forme d\u2019une autre \u00e9motion
4\u1d49 degr\u00e9 : l\u2019\u00e9motion est exprim\u00e9e, mais de fa\u00e7on d\u00e9sordonn\u00e9e, disproportionn\u00e9e (on parle alors d\u2019\u00e9motion \u00e9lastique)
5\u1d49 degr\u00e9 : l\u2019\u00e9motion est exprim\u00e9e de fa\u00e7on juste en relation avec ce qui la d\u00e9clenche (\u00e9motion authentique)
6\u1d49 degr\u00e9 : l\u2019\u00e9motion est exprim\u00e9e et assortie d\u2019un besoin
7\u1d49 degr\u00e9 : l\u2019\u00e9motion est exprim\u00e9e et assortie d\u2019une demande
8\u1d49 degr\u00e9 : l\u2019\u00e9motion est exprim\u00e9e et assortie d\u2019une proposition
Enfin, le 9\u1d49 degr\u00e9 dans lequel on voit tout clairement jusqu\u2019\u00e0 la demande qui pourrait \u00eatre formul\u00e9e et la solution envisag\u00e9e, mais sans rien dire, ou plut\u00f4t rien attendre, consid\u00e9rant que ce qui sera, sera parfait (avec ses imperfections).<\/p>\n

Bon soyons clair, ce 9\u1d49 degr\u00e9 n\u00e9cessite une tr\u00e8s tr\u00e8s grande sagesse r\u00e9serv\u00e9e \u00e0 quelques personnes d\u2019exception. Viser le 7\u1d49 ou 8\u1d49 degr\u00e9 est d\u00e9j\u00e0 un beau challenge \ud83d\ude09.<\/p>\n

La maturit\u00e9 \u00e9motionnelle se d\u00e9compose donc en 2 temps : comprendre ce qui se passe en soi, puis s’en servir pour le communiquer aux autres.<\/p>\n

Pour nous aider sur le 2\u00e8me temps et \u00e9viter les \u00e9cueils de l’accusation, du jugement ou de la revendication, on parle de communication non violente avec le processus OSBD:<\/p>\n

O = Observation : il s\u2019agit de poser les faits \u00ab quand je vois, quand j\u2019entends\u2026 \u00bb<\/em>
S = Sentiment : il s\u2019agit de verbaliser ses \u00e9motions : \u00ab je me sens\u2026. \u00bb<\/em>
B = Besoin : il s\u2019agit d\u2019expliciter son besoin : \u00ab parce que j\u2019ai besoin\/envie\u2026 \u00bb<\/em>
D = Demande : il s\u2019agit de demander ou proposer \u00ab est-ce que tu accepterais de \u2026. ? \u00bb<\/em><\/p>\n

<\/em><\/p>\n

<\/em><\/i><\/i><\/i><\/p>\n

<\/em><\/p>\n

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M\u00eame si on aime montrer l\u2019autre du doigt lorsqu\u2019on a du mal \u00e0 communiquer avec lui, la seule personne sur laquelle on peut agir, c\u2019est nous-m\u00eame. Alors, voici en synth\u00e8se les 4 \u00e9tapes si vous souhaitez cultiver de nouvelles relations et passer au-del\u00e0 de m\u00e9sententes ou conflits :
1\/ Repositionnez l’autre comme \u00e9tant OK.<\/strong> Car si vous le montrez du doigt, c’est que vous n’\u00eates plus dans l’\u00e9tat d’esprit propice \u00e0 la coop\u00e9ration, c’est-\u00e0-dire la position de vie +\/+ . Si vous voulez changer la relation avec cette personne, alors vous devez changer votre \u00e9tat d’esprit la concernant. (m\u00eame chose avec vous-m\u00eame, si vous vous consid\u00e9rez \u00e9galement comme non OK)<\/p>\n

2\/ Sachez faire le premier pas et n’attendez pas que la personne fasse tout de suite le m\u00eame cheminement que vous.<\/strong> Elle peut encore vous consid\u00e9r\u00e9rer comme n’\u00e9tant pas OK, mais si vous parvenez \u00e0 rester dans un dialogue vous pla\u00e7ant et pla\u00e7ant l’autre comme \u00e9tant OK, vous verrez qu’au bout d’un moment, elle fera de m\u00eame. Alors, oui, \u00e7a vous demande de faire le premier pas. Mais tout d\u00e9pend ce que vous recherchez : gagner (et ainsi faire r\u00e9ussir la relation) ou avoir raison (montrer que la relation est impossible avec cette personne et que c’est particuli\u00e8rement de sa faute..).
3\/ Ne faites jamais rien sous le coup d’une \u00e9motion trop forte.<\/strong> Nos capacit\u00e9s cognitives sont alt\u00e9r\u00e9es dans ces moments-l\u00e0 et la communication non violente s’av\u00e9rera pratiquement impossible.
4\/ Utilisez le processus OSBD<\/strong><\/p>\n

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Pas simple tout \u00e7a ? Je vous l’accorde. C’est un travail continu sur soi. Mais quand l’enjeu est notre bonheur, \u00e7a en vaut la peine. Et comme \u00ab\u00a0on ne peut pas ne pas communiquer\u00a0\u00bb<\/em> (P. Watzlawick), commen\u00e7ons d\u00e8s maintenant \u00e0 semer de nouvelles croyances, de nouvelles pens\u00e9es et finalement de nouveaux modes de communication avec les autres, et notamment les personnes qui nous sont ch\u00e8res ou que nous c\u00f4toyons quotidiennement.<\/p>\n

Communiquez-bien\u202f!
Marion<\/p>\n

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D\u2019apr\u00e8s vous, qu\u2019est-ce qui rend les gens heureux ? Qu\u2019est-ce qui fait, qu\u2019\u00e0 la fin de notre vie, nous estimerons avoir \u00e9t\u00e9 combl\u00e9 de bonheur ?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":808,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[16,30,19,17,20,34],"tags":[],"yoast_head":"\nCultivons de meilleures relations<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ni paillasson, ni h\u00e9risson : comment mieux communiquer avec les autres sans tomber dans les pi\u00e8ges de la soumission et de l'agressivit\u00e9\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/2019\/10\/03\/cultivons-de-meilleures-relations\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" 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