La r\u00e9silience est un mot qu\u2019on entend un peu partout aujourd\u2019hui. La nature est r\u00e9siliente \u2013 une entreprise est r\u00e9siliente \u2013 et bien s\u00fbr, chacun d’entre nous doit \u00e9galement faire preuve de r\u00e9silience.<\/p>\n
Sauf que la r\u00e9silience est l’inverse d’une injonction. C’est un processus<\/strong>. Processus qui peut, \u00e0 des moments de notre vie, se r\u00e9v\u00e9ler plus difficile. C’est ok. Nous vivons tous des \u00e9preuves de vies. Mais certaines nous marquent plus que d\u2019autres. Certaines nous cr\u00e9ent des blessures \u00e9motionnelles intenses dont nous avons parfois du mal \u00e0 gu\u00e9rir. Certaines nous bloquent dans le pass\u00e9 et nous emp\u00eachent de nous tourner vers l’avenir.<\/p>\n Depuis 6ans maintenant que j\u2019accompagne des particuliers comme des professionnels, je vois \u00e0 quel point, il peut \u00eatre difficile parfois de tourner la page<\/a>, de se relever, de redonner du sens \u00e0 ce qu\u2019on a v\u00e9cu et de reprendre confiance en soi<\/a> et en l\u2019avenir. Que ce soit parce qu\u2019on a v\u00e9cu un burnout, un licenciement brutal, du harc\u00e8lement, une relation toxique, la perte d\u2019un \u00eatre cher ou encore la maladie, je mesure \u00e0 quel point prendre le temps de regarder ces \u00e9preuves sous un angle m\u00e9taphorique peut \u00eatre aidant. J’accompagne ainsi de plus en plus ce sujet. J’avais alors envie ici de partager les pistes de r\u00e9flexion pour aider ceux qui souhaiteraient initier ce travail par eux-m\u00eames.<\/p>\n Mais d\u2019abord, revenons sur les 2 concepts cl\u00e9s de cet article : l\u2019Arbre de vie et la r\u00e9silience.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb] L’Arbre de Vie est un outil m\u00e9taphorique issu des pratiques narratives<\/strong> et popularis\u00e9 en France par Dina Scherrer.<\/p>\n L\u2019int\u00e9r\u00eat de cette approche est que, d\u2019une part, par la m\u00e9taphore, la personne est guid\u00e9e progressivement dans la r\u00e9appropriation de son histoire.<\/p>\n D\u2019autre part, l’un des pr\u00e9suppos\u00e9s de cette approche est que toute histoire qui n\u2019est pas ou plus racont\u00e9e, c\u2019est comme si elle n\u2019existait plus. Or, quand nous sommes envahies par des histoires de probl\u00e8mes, ces histoires prennent toutes la place et nous emp\u00eachent alors de nous reconnecter \u00e0 des histoires plus dignes. Le travail autour de l’Arbre de vie va permettre aux personnes de justement se reconnecter aux histoires ressour\u00e7antes mais jusque-l\u00e0 tues.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb] Chaque partie de l’arbre symbolise un aspect de notre vie :<\/p>\n L’arbre de vie peut \u00eatre utilis\u00e9 pour diff\u00e9rents besoins, mais chaque partie symbolisera globalement toujours les m\u00eames aspects. Ainsi, dans ma pratique, j’utilise souvent l’Arbre de Vie de la confiance en soi. Il peut \u00eatre aussi tr\u00e8s utile pour faire le point sur sa carri\u00e8re professionnelle, r\u00e9ussir une transition ou encore prendre du recul sur son r\u00f4le de manager.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb] La r\u00e9silience, ce n\u2019est pas oublier, minimiser ou effacer une \u00e9preuve. C\u2019est retrouver un \u00e9lan de vie apr\u00e8s une blessure, c\u2019est trouver des points d\u2019appui pour avancer avec ce qui s\u2019est pass\u00e9, sans \u00eatre uniquement d\u00e9fini par cela.<\/p>\n Le psychiatre Boris Cyrulnik, qui a beaucoup contribu\u00e9 \u00e0 populariser le concept, parle de la r\u00e9silience comme de cette \u00ab\u00a0capacit\u00e9 \u00e0 vivre, \u00e0 r\u00e9ussir, \u00e0 se d\u00e9velopper en d\u00e9pit de l\u2019adversit\u00e9\u00a0\u00bb.<\/p>\n <\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_5,3_5,1_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_video src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=iGWZcyR74Qo\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_video][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb] Dans ce contexte, l\u2019Arbre de Vie devient un formidable outil de r\u00e9silience :<\/p>\n Vous avez v\u00e9cu une \u00e9preuve et vous sentez que vous avez encore du mal \u00e0 vous en d\u00e9tacher pour vous tourner vers l\u2019avenir avec davantage de confiance et de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 ? Alors je vous invite \u00e0 suivre pas \u00e0 pas ce cheminement.<\/p>\n Pour commencer, prenez une grande feuille (vous pouvez scotcher 2 feuilles A4) et dessinez un grand arbre avec des racines, un sol, un tronc, des branches, des feuilles, des fruits. Ajoutez \u00e9galement un oiseau sur une branche ou au-dessus de votre arbre.<\/p>\n Ensuite, pour compl\u00e9ter chaque partie de l\u2019arbre, je vais vous proposer quelques questions. Je vous conseille vraiment de prendre votre temps. Ne sautez pas une partie tant que vous n\u2019avez pas compl\u00e9t\u00e9 la partie pr\u00e9c\u00e9dente. Pour que ce travail vous soit b\u00e9n\u00e9fique, assurez-vous de le faire dans un moment o\u00f9 vous avez le temps et o\u00f9 vous ne serez pas d\u00e9rang\u00e9. En fonction de vos pr\u00e9f\u00e9rences sensorielles, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 vous concocter un environnement propice au calme, \u00e0 la douceur et \u00e0 l’introspection :<\/p>\n Vous \u00eates pr\u00eat.e\u00a0?<\/p>\n Alors, c\u2019est parti<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.23″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.23″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb] Laissez venir les r\u00e9ponses \u00e0 ces questions et notez les mots importants pour vous au niveau des racines.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb] De la m\u00eame fa\u00e7on, notez les mots cl\u00e9s au niveau du sol, \u00e0 droite et \u00e0 gauche de votre arbre.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb] Vous pourriez \u00eatre tent\u00e9 de demander l\u2019avis de vos proches pour compl\u00e9ter cette partie. Je vous invite \u00e0 y r\u00e9pondre d\u2019abord et avant tout par vous-m\u00eame. Ce qui est important ici, c\u2019est ce que vous, vous identifiez comme comp\u00e9tences, qualit\u00e9s, talents. Osez poser ces mots \u00e0 votre \u00e9gard. Cela ne fera pas de vous quelqu\u2019un de vantard. Mais quelqu\u2019un qui sait reconnaitre sa valeur.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb] \u00c0 un endroit du tronc, localisez une \u00e9corce et notez-y les mots cl\u00e9s<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb] Laissez venir \u00e0 vous vos r\u00eaves, projets et espoirs. Faites parler votre c\u0153ur plut\u00f4t que votre t\u00eate. Notez ce qui r\u00e9sonne en vous. M\u00eame si\u00a0 \u00e7a ne vous parait pas possible ou raisonnable.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb] Voil\u00e0 ce qu\u2019on appelle, en approche narrative, votre \u00ab club de vie \u00bb. Vous n’\u00eates pas seul.e.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb] Prenez maintenant le temps de rebalayer votre arbre.<\/p>\n L’Arbre de Vie n’est pas un rem\u00e8de magique. Mais c’est un outil d’une grande puissance pour redonner de la dignit\u00e9, de la continuit\u00e9 et de la profondeur \u00e0 une histoire de vie, et particuli\u00e8rement une histoire d\u2019\u00e9preuve.\u00a0<\/p>\n En l’utilisant dans une d\u00e9marche de r\u00e9silience, on change le regard que l’on porte sur soi et sur ce que l\u2019on a v\u00e9cu. \u00c7a ne change pas ce qui s\u2019est pass\u00e9, mais \u00e7a doit nous permettre de le regarder \u00e0 un autre endroit.<\/strong> Un endroit o\u00f9 la distance est davantage raisonnable pour nous et o\u00f9 l\u2019ombre de cette \u00e9preuve n\u2019obstrue plus notre avenir.<\/p>\n C\u2019est tout le cheminement que je vous souhaite.<\/p>\n Et que ce soit avec moi ou un autre accompagnant, sachez demander de l\u2019aide si vous souhaitez faire ce cheminement \u00e0 deux.<\/p>\n <\/p>\n Marion<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_5,3_5,1_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_button button_url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/index.php\/contact\/\u00a0\u00bb button_text=\u00a0\u00bbME CONTACTER\u00a0\u00bb button_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbccf1d899-4e22-4506-8a07-990957ad9684″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_post_nav prev_text=\u00a0\u00bbla col\u00e8re : en faire une alli\u00e9e plut\u00f4t qu’un ennemi\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La r\u00e9silience est un mot qu\u2019on entend un peu partout aujourd\u2019hui. 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Qu’est-ce que la r\u00e9silience ?<\/strong><\/h4>\n
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R\u00e9alisez votre Arbre de Vie de la r\u00e9silience<\/strong><\/h4>\n
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Les racines<\/h5>\n
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Le sol<\/h5>\n
\n
Le tronc<\/h5>\n
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L’\u00e9corce<\/h5>\n
<\/span><\/h5>\n
\n
Les branches<\/h5>\n
\n
Les feuilles<\/h5>\n
\n
Les fruits<\/h5>\n
\n
L’oiseau<\/h5>\n
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