[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ admin_label=\u00a0\u00bbBlog Section\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ custom_padding=\u00a0\u00bb14px||13px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
Il vous est peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de sourire de quelqu\u2019un en pensant que cette personne n\u2019\u00e9tait pas seule dans sa t\u00eate\u2026 et bien d\u00e9sol\u00e9 de vous l\u2019apprendre, mais vous aussi, vous n\u2019\u00eates pas seul. Alors, \u00e7a ne se voit peut-\u00eatre pas forc\u00e9ment de l\u2019ext\u00e9rieur, mais \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, aucun doute possible.<\/p>\n
Une preuve ?<\/p>\n
Je suis s\u00fbre que vous avez d\u00e9j\u00e0 remarqu\u00e9 ces dialogues, voire m\u00eame ces conflits internes que vous pouvez ressentir. Cette impression dans certaines situations de batailler entre le c\u0153ur et la raison ; d\u2019entendre une voix vous chuchoter une id\u00e9e, et quelques secondes plus tard d\u2019en entendre une autre contre-argumenter, etc\u2026<\/p>\n
Et malgr\u00e9 les apparences, il n\u2019y a pas que 2 entit\u00e9s en vous, mais carr\u00e9ment 6<\/strong> !<\/p>\n Ah oui, on comprend tout de suite mieux pourquoi, \u00e0 des moments, on peut se sentir totalement d\u00e9chir\u00e9 ou perdu. Et en g\u00e9n\u00e9ral, pendant qu\u2019il se passe tout \u00e7a dans notre t\u00eate, eh bien, on n\u2019avance pas vraiment\u2026<\/p>\n Et c\u2019est exactement ce que j\u2019ai v\u00e9cu lors de l\u2019\u00e9criture de cet article\u2026 En gros, voil\u00e0 le dialogue interne qui a \u00e9merg\u00e9 alors que je procrastinais depuis d\u00e9j\u00e0 un long moment devant mon ordinateur, \u00e0 regarder mes mails, consulter les r\u00e9seaux sociaux, bref, faire tout autre chose que ce que j\u2019avais pr\u00e9vu \u00e0 ce moment-l\u00e0 : \u00e9crire mon prochain article.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Capture.png\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbDialogue int\u00e9rieur\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbCapture\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n J\u2019esp\u00e8re ne pas avoir perdu toute ma cr\u00e9dibilit\u00e9 en vous partageant ainsi ce qui a pu se passer en quelques minutes dans mon petit cerveau\u2026 \ud83d\ude09<\/p>\n Et pour ceux qui aurait envie de se moquer, genre \u00ab moi, jamais, il ne se passe \u00e7a dans ma t\u00eate \u00bb<\/em>, j\u2019ai h\u00e9las une mauvaise nouvelle pour vous : entendre et reconnaitre toutes ces facettes est un signe de bonne sant\u00e9 mentale. Ne pas les \u00e9couter et laisser une seule, ou deux, dominer les autres, est beaucoup plus ennuyant\u2026<\/strong><\/p>\n Revenons maintenant \u00e0 un peu de th\u00e9orie. Ces 6 entit\u00e9s sont appel\u00e9es des \u00ab \u00e9tats du moi \u00bb en analyse transactionnelle. Pour sch\u00e9matiser, lorsqu\u2019on est dans le PARENT, on privil\u00e9gie les codes, les valeurs, les normes. Lorsqu\u2019on est dans l\u2019ENFANT, on privil\u00e9gie les besoins et les \u00e9motions<\/a>. Et lorsqu\u2019on est en ADULTE, on raisonne en mode ordinateur et on agit. Vous comprenez ainsi assez facilement que nous avons bien besoin de ces 3 \u00e9tats pour fonctionner de mani\u00e8re optimale.<\/strong><\/p>\n Si l\u2019ADULTE est assez simple puisqu\u2019il n\u2019a qu\u2019une facette, celle du mode robot analysant les faits et d\u00e9livrant une analyse objective, les \u00e9tats PARENT et ENFANT sont un peu plus complexes, car disposant de sous-cat\u00e9gories.<\/p>\n Commen\u00e7ons par le PARENT qui a 2 facettes : L\u2019ENFANT quant \u00e0 lui dispose de 3 facettes : En soi, il n\u2019y a pas de bons ou de mauvais \u00e9tats. Chacun de ces 6 \u00e9tats \u00e0 ses avantages et ses inconv\u00e9nients. Et surtout, chacun de ses 6 \u00e9tats tente, \u00e0 sa mani\u00e8re, de nous dire ce qui serait le mieux pour nous. Leur intention est donc bienveillante.<\/strong> Le tableau ci-dessous r\u00e9capitule leurs caract\u00e9ristiques.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/etats-du-moi.png\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbtableau r\u00e9capitulatif des \u00e9tats du moi\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbetats du moi\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Ce qui est int\u00e9ressant pour chacun d\u2019entre nous, c\u2019est de prendre conscience de nos \u00e9tats qui s\u2019expriment, de ceux qui potentiellement ne s\u2019exprimeraient pas et de ceux qui ont tendance \u00e0 dominer.<\/p>\n Prenons l\u2019exemple d\u2019Olivier. Olivier vient me voir en coaching car il a un projet professionnel mais rencontre des difficult\u00e9s \u00e0 passer \u00e0 l\u2019action. Son projet est tr\u00e8s clair dans son esprit, il a d\u00e9j\u00e0 une exp\u00e9rience r\u00e9ussie d\u2019entrepreneur sur laquelle s\u2019appuyer et partage beaucoup avec son amie Marie qui semble \u00eatre un vrai mentor pour lui. En \u00e9changeant avec Olivier, je me rends compte que les conseils de Marie se transforment, dans sa t\u00eate, en discours de PARENT NORMATIF \u00ab tu dois faire ceci \u00bb<\/em>, \u00ab il faut \u00eatre comme \u00e7a si tu veux y arriver \u00bb<\/em> \u2026 En r\u00e9ponse, Olivier semble avoir un ENFANT ADAPTE SOUMIS tr\u00e8s pr\u00e9sent, qui fait de son mieux mais qui ne semble jamais satisfait de ce qu\u2019il produit. Son ENFANT se d\u00e9valorise et craint de ne jamais arriver au niveau de ce que son PARENT attendrait. R\u00e9sultat : Olivier ne parvient pas \u00e0 avancer comme il le souhaiterait dans son projet. [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/eclorescence.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/etats-Olivier.png\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbCartographie Etat du moi Olivier\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbetats Olivier\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Le sch\u00e9ma me confirme que 2 \u00e9tats du moi prennent beaucoup de place chez Olivier lorsqu\u2019il travaille sur son projet : le PARENT NORMATIF et l\u2019ENFANT ADAPTE SOUMIS. Comme beaucoup de personnes, il souffre alors d\u2019un conflit interne entre ces 2 \u00e9tats du moi surrepr\u00e9sent\u00e9s. Son PARENT NORMATIF l\u2019assomme de r\u00e8gles et d\u2019injonctions et son ENFANT ADAPTE SOUMIS est t\u00e9tanis\u00e9 devant ces attentes fortes. Il se retrouve alors dans un dialogue binaire qui ne laisse pas la place aux autres \u00e9tats du moi. Or, les 6 ont leur utilit\u00e9. Le travail consiste alors \u00e0 se reconnecter \u00e0 chacun de ses \u00e9tats du moi et voir comment ils peuvent aider Olivier dans la r\u00e9alisation de son projet.<\/p>\n Pour revenir \u00e0 mon propre exemple, j’aurais pu rester \u00ab\u00a0coinc\u00e9e\u00a0\u00bb entre les injonctions de mon PARENT NORMATIF et osciller entre soumission ou r\u00e9bellion de mon ENFANT ADAPTE. C’est exactement ce qui se passait de mani\u00e8re inconsciente pendant que je procrastinais ou essayait d’\u00e9crire quelques phrases avant de les effacer quelques minutes plus tard. Et comme beaucoup d’entre nous, j’ai fonctionn\u00e9 ainsi pendant des ann\u00e9es avec un PARENT NORMATIF qui finissait souvent par remporter la manche, mais au prix d’un ENFANT qui ne se sentait quand m\u00eame jamais \u00e0 la hauteur et pas assez entendu. Situation tr\u00e8s \u00e9puisante et frustrante sur le long terme… D\u00e9sormais, je vais chercher les autres \u00e9tats du moi qui ne s’expriment pas spontan\u00e9ment et je m’efforce de leur pr\u00eater autant d’attention qu’aux trois premiers. Et c’est gr\u00e2ce \u00e0 l’attention que je porte \u00e0 la globalit\u00e9 des messages, que je chemine et sors du conflit en trouvant une solution qui me convienne sans avoir l’impression de devoir renoncer \u00e0 une partie de moi.<\/p>\n *****<\/p>\n Et vous, lorsque vous travaillez, \u00eates \u00e0 la maison, \u00eates avec des amis, quels sont vos \u00e9tats du moi pr\u00e9sents ?<\/p>\n Il est important de contextualiser \u00e0 chaque fois, car selon les environnements, la r\u00e9partition peut changer. Pour reprendre l\u2019exemple d\u2019Olivier, lorsqu\u2019il \u00e9voque sa vie de famille et son r\u00f4le de p\u00e8re, on sent que les 6 \u00e9tats du moi sont pr\u00e9sents et \u00e9quilibr\u00e9s. Son PARENT NORMATIF est toujours dominant, mais il sait parfaitement le compenser par son PARENT BIENVEILLANT et son ENFANT LIBRE, par exemple lorsqu\u2019il joue avec ses enfants.<\/p>\n <\/p>\n
Avant de rentrer dans le d\u00e9tail des 6, voici les 3 grandes cat\u00e9gories :
– L\u2019\u00e9tat du moi PARENT :<\/span> on se retrouve alors dans le m\u00eame \u00e9tat d\u2019esprit que l\u2019un de nos parents (ou autres figures d\u2019autorit\u00e9) et nous r\u00e9pondons de la m\u00eame mani\u00e8re qu\u2019eux aux stimulus externes (m\u00eame fa\u00e7on de penser, m\u00eame vocabulaire, m\u00eame fa\u00e7on de s’exprimer, m\u00eame posture corporelle, m\u00eame gestes\u2026).
– L\u2019\u00e9tat du moi ADULTE :<\/span> cet \u00e9tat nous permet de r\u00e9aliser une \u00e9valuation objective des situations.
– L\u2019\u00e9tat du moi ENFANT :<\/span> on se retrouve dans le m\u00eame \u00e9tat d\u2019esprit que lorsque nous \u00e9tions une petite fille ou un petit gar\u00e7on.<\/p>\n
– Le PARENT NORMATIF :<\/span> c\u2019est la facette parentale qui fait la loi, la rappelle et la fait respecter. C\u2019est celui dans votre t\u00eate qui vous donne toutes les injonctions du type \u00ab il faut \u00bb<\/em>, \u00ab tu dois \u00bb<\/em>. C\u2019est donc cette voix qui me disait qu\u2019il fallait que j\u2019avance dans l\u2019\u00e9criture de mon article.
– Le PARENT BIENVEILLANT<\/span> (appel\u00e9 aussi NOURRICIER) : c\u2019est la facette parentale qui prend soin des autres, qui prot\u00e8ge et nourrit. C\u2019\u00e9tait cette voix qui me demandait ce qui me ferait plaisir et qui m\u2019invitait \u00e0 faire \u00e7a avant de me remettre au travail.<\/p>\n
– L\u2019ENFANT ADAPTE SOUMIS :<\/span> c\u2019est l\u2019enfant qui respecte ce que ses parents et autres figures d\u2019autorit\u00e9, lui disent. Dans mon exemple, mon enfant adapt\u00e9 soumis est celui qui veut respecter ce qu\u2019on lui a conseill\u00e9, \u00e0 savoir \u00eatre r\u00e9gulier dans ses publications.
– L\u2019ENFANT ADAPTE REBELLE :<\/span> c\u2019est l\u2019enfant qui ne respecte pas ce que ses parents et autres figures d\u2019autorit\u00e9 lui disent. Il s\u2019oppose. C\u2019est donc celui qui n\u2019avait pas envie d\u2019\u00e9couter le parent normatif et qui aurait bien voulu voir si vraiment \u00e7a poserait probl\u00e8me d\u2019envoyer la newsletter plus tard.
– L\u2019ENFANT LIBRE<\/a> :<\/span> c\u2019est l\u2019enfant spontan\u00e9, totalement libre du regard des autres. C\u2019est donc mon enfant libre qui avait envie de prendre l\u2019air \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/p>\n
Apr\u00e8s avoir rapidement pr\u00e9sent\u00e9 les \u00e9tats du moi \u00e0 Olivier, je lui propose de les repr\u00e9senter lorsqu\u2019il est en train de travailler sur son projet. Plus il les met proche de lui, plus cela signifie qu\u2019ils sont pr\u00e9sents. Je lui demande \u00e9galement de noter quelques phrases typiques de chacun de ses \u00e9tats du moi.\u00a0<\/p>\n
Par exemple, l\u2019ENFANT ADAPTE REBELLE d\u2019Olivier lui permettrait de challenger les nombreuses injonctions de son parent normatif. Il l\u2019am\u00e8nerait \u00e0 tester d\u2019autres choses et \u00e0 solliciter d\u2019autres avis. Or, comme il n\u2019y a que son enfant adapt\u00e9 soumis qui est pr\u00e9sent, il prend tout pour argent comptant. Mais ce qui a march\u00e9 pour Marie et l\u2019a motiv\u00e9, s\u2019av\u00e8re paralysant pour lui\u2026
Le PARENT BIENVEILLANT d\u2019Olivier lui permettrait aussi de poser un regard plus souple sur ce qu\u2019il fait ou ne fait pas. En effet, Olivier est tr\u00e8s critique sur ce qu\u2019il a d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser dans le cadre de son projet. Rien ne semble atteindre le niveau qu\u2019il s\u2019est fix\u00e9. Olivier est en effet tr\u00e8s exigeant avec lui. Si, dans ses propos, il semble tr\u00e8s bienveillant avec les autres, avec lui-m\u00eame et dans le cadre de son projet, c\u2019est une autre paire de manche. Et cela le paralyse \u00e9galement.
Enfin, l\u2019ENFANT LIBRE<\/a> d\u2019Olivier lui permettrait de se reconnecter \u00e0 ses besoins et envies. Il a d\u2019ailleurs eu l\u2019id\u00e9e de ce projet sans doute gr\u00e2ce \u00e0 son enfant libre. Mais depuis, il l\u2019a compl\u00e8tement laiss\u00e9 de c\u00f4t\u00e9. Sauf que notre \u00e9nergie vitale vient de notre enfant libre. Sans lui, difficile d\u2019avoir le carburant n\u00e9cessaire pour aller au bout de ses projets.
Enfin, son ADULTE est pr\u00e9sent, mais pourrait encore s\u2019exprimer davantage. Il lui permettrait de regarder la situation de mani\u00e8re plus objective, sans tomber dans l\u2019exc\u00e8s des injonctions de son parent normatif et l\u2019exc\u00e8s des \u00e9motions de son enfant (notamment peur et col\u00e8re).
On comprend donc que la difficult\u00e9 \u00e0 se mettre en action est autant li\u00e9e aux 2 \u00e9tats qui se challengent, qu\u2019aux 4 autres peu ou pas du tout reconnus et consid\u00e9r\u00e9s.<\/strong><\/p>\n